レビュー

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アシュレイ・ファニチャーは、アメリカ最大の民間企業の一つです。それは家具店のチェーンを所有し、運営しています。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review 独立した直営店と法人経営の店舗 – マットレス、寝具、ホームデコレーションなどのアシュリーファニチャー製品を独占的に販売している店舗。世界中に800店舗以上のアシュレイ・ファニチャー・ホームストアを展開しており、高品質のマットレスを手頃な価格で提供している最も広く知られたブランドの一つです。マットレスは、実店舗やオンラインでの購入を通じて、世界中の場所に関係なく、お客様の多様なライフスタイルやご要望に合わせたスタイルでお求めいただけます。

ベストバリュー

アシュレイ家具のマットレスは、最高品質の素材と手頃な価格帯を組み合わせることで、最高の価値を提供しています。同社は、すべてのマットレスが最も競争力のある価格でバックアップされていることを保証しているので、あなたが関与するコストについてあまり心配することなく、製品を完全に楽しむことができます。彼らはまた、あなたの予算にへこみのあまり多くを置くことなく、あなたの夢のマットレスを取得するためにそれを容易にするための融資オプションの広い範囲を提供しています。さらに、全国(およびそれ以上)に店舗数があるため、実際にマットレスを見ることができる物理的な店舗に行く方が簡単なので、このような高品質の製品で提供されている価格のためにあなたが得ることができる最高の取引であることを決定することができます。

素材。メモリーフォーム

メモリーフォームは、横になったり、その表面に体重をかけたりしたときに、体の輪郭に追随する能力を持つ特殊なフォームです。その結果、支持性のある表面が体を安定させ、不動の表面で寝ることで生じる痛みから体を解放することができます。メモリーフォームマットレスはまた、それがベッドの他の占有者を乱すことはありませんので、任意の動きを分離し、吸収し、動きの転送を最小限に抑えるために動作します。これにより、あなたのパートナーが一晩中(そしてその逆も)気ままにそわそわしていても、何時間も途切れることのない睡眠をとることができます。それはあなたが不快に感じることなく位置を見つけようとすると、夜の間にあなたの睡眠を中断することができます圧力ポイントを緩和するように – あなたの背中に寝るかどうか、あなたの胃の上に、あなたの側に、または枕を抱きながら – メモリーフォームは、関係なく、あなたがで眠る位置の理想的な選択です。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review

優れた顧客サービス

アシュリー家具は、あなたがオンラインで購入したマットレスを持っている可能性があります任意の懸念を処理するオンライン購入のための専用の顧客ケアチームを持っています。このチームは、あなたの懸念は、それが必要とする注意を持っているし、店頭での購入(独自の顧客ケアサービスを持っている)のためのものと一緒に埋もれて取得しないことを確認し、オンラインで行われた購入のための問題に対処することにのみ焦点を当てています。  あなたはそれをオンラインで購入する前に、最初に物理的な店舗で、人でマットレスをチェックしたい場合は、彼らが特定の項目を持っているかどうかを確認するためにあなたの場所に最も近い店を呼び出す必要があります – この場合には、アシュリー家具のシグネチャーデザインチャイムエクスプレスメモリフォームマットレス – 利用可能な。

アシュリー家具のシグネチャーデザインチャイムエクスプレスメモリフォームマットレスは、それが睡眠とリラクゼーションのための高品質の表面に来るときにあなたに両方の世界の最高のものを与え、優れたボディの輪郭とサポートを提供しています。サポートコアが背骨の位置を整えて体の痛みを軽減し、プラッシュなメモリーフォームが体の輪郭にフィットして、最高の睡眠体験を提供します。このマットレスは、従来のベッドフレーム、ボックススプリング、プラットフォーム、調節可能なベッドベースを含むすべてのベッドフレームに対応しており、床に置くこともできます。

アシュリー家具の署名の設計- 12 インチのチャイムの明白な記憶泡のマットレス

アシュリー家具からの12インチチャイムエクスプレスメモリーフォームマットレスは、あなたの体への圧力を和らげるサポート面を提供しており、快適な位置を見つけるために寝返りを打つ必要がなく、夜の間に乱れのない睡眠を容易にします。

このマットレスは、適切な背骨のアライメントを促進する8インチのコアによってサポートされており、あなたの背骨が不自然な位置に強制されることから生じることができる首や腰の痛みを防ぐことができます。

芯には2インチ厚のトランジションフォームを使用し、耐久性、サポート性、快適性を高めています。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review

上部にはさらに2インチのメモリーフォームが敷かれており、あなたの体の輪郭に優しくフィットし、一晩中寝ている間に愛情を込めて包まれているように感じられるでしょう。

12インチのメモリーフォームマットレスで、サイズはツイン、フル、クイーン、キング、カリフォルニアキングからお選びいただけます。

アシュリー家具の署名の設計- 10 インチのチャイムの明白な記憶泡のマットレス

この10インチのメモリーフォームマットレスはしっかりとしたサポートを提供しながら、あなたの体がプラッシュな表面に包まれて、夜通し数時間、乱れのない眠りにつくことを保証します。

それはあなたが高品質のマットレスの上で眠るようにそれが適切に整列して維持し、あなたの背骨のための中立的な位置を促進する7インチのコアが装備されています。

このサポート力のあるコアに続いて、1.5インチの厚さのトランジションフォームがあなたの快適性を高め、あなたの体を快適な姿勢に保つための追加のサポート層を提供します。

この10インチマットレスの上部には1.5インチのメモリーフォームを採用しており、体のカーブにフィットして肩や腰、首の痛みの原因となるツボを防ぎ、特に夜間に1つの体勢で寝ているときに痛みを感じることはありません。

このメモリーフォームマットレスは、ツイン、フル、クイーン、キング、カリフォルニアキングのサイズでお楽しみいただけます。

アシュリー家具の署名の設計- 8 インチのチャイムの明白な記憶泡のマットレス

この8インチのアシュリーファニチャーシグネチャーデザインのメモリーフォームマットレスは、体の痛みから解放された状態を維持するためにしっかりとしたサポートを提供しながら、最も快適な睡眠のためにあなたの体を愛情を込めて揺りかごにします。

それはあなたの背骨があなたの背中と首を保護するために適切に整列した位置にとどまることを保証する6インチのコア支持コアが付属しています、あなたが乱されずに眠るように痛みのない状態に保たれていることを確認します。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review

このレイヤーは1.5インチのトランジションフォームでさらに強化されており、サポート力と快適な柔らかさを実現しています。

最上層は最も崇高な睡眠の経験のための快適な揺りかごのあなたの体の輪郭に従う1インチの厚い泡を特色にします。

このメモリーフォームマットレスは、ツイン、フル、クイーン、キングのサイズがあります。

材料・建設

アシェリー家具のシグネチャーデザインからこのメモリフォームマットレスは、快適なプラッシュな感触と一緒に圧力を和らげるしっかりとしたサポートを提供する高品質のメモリフォームの層で構成されています。

メモリーフォームは低刺激性で、カビ、ダニ、花粉、ペットの糞などにも強いので、アレルギーや敏感な方には理想的なマットレスです。

ストレッチニットカバーは、メモリフォーム層を保護し、あなたが眠るように開発からホットスポットを防ぐために横たわって涼しい表面を提供し、自由に循環する空気を保つために強化された通気性を提供しています。

アシュリー家具 シグネチャーチャイムマットレス – ハイライト
価格が。 $$$
しっかりしています。 会社概要
保証付き。 10年
タイプ メモリーフォームマットレス
サイズあり。 12インチマットレス:ツイン、フル、クイーン、キング、カリフォルニアキング

10インチマットレス:ツイン、フル、クイーン、キング、カリフォルニアキング

8インチマットレス:ツイン、フル、クイーン、キング

理想的です。 不快感の原因となるツボを防ぐ

首や腰の痛みを防ぐために背骨を正しく整える

動きの影響を特定の領域に吸収し、隔離することで、動きの伝達を最小限に抑えます。

カビ、花粉、ホコリ、ダニ、ペットのふけにも強い低刺激性マットレスをお探しのアレルギーの方へ

材料の質。 高品質のメモリーフォーム
差別化します。 8インチ、10インチ、12インチの3種類の厚さのオプションがあります。

会社のリソースの一部は、価値あるイニシアチブ、奨学金、その他の原因とのパートナーシップのために使用されます。

体の輪郭を整える表面と一緒にしっかりとしたサポートを提供します。

全国800店舗以上のアシュリーファニチャーのホームストア、その他数カ国の店舗で販売されています。

ファイナンスプランあり。

オンラインライブチャットでの優れた顧客サービス、および店頭での購入とオンラインでの購入のための専用の顧客ケア。

比較可能なマットレス。 ジナスメモリーフォーム12インチ緑茶マットレス

クラシックブランドのクールジェルと通気性のあるメモリーフォーム12インチマットレス

アシュリー家具 シグネチャーデザイン 12インチ チャイムエクスプレス ハイブリッドマットレス

レーティングです。 4.4/5.0

快適さと人間工学

このメモリーフォームマットレスは、あなたに数え切れないほどの夜をもたらす快適さと揺りかごのような表面を提供しています。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review 形成される不快なツボを防ぐことにより、乱れのない睡眠を実現します。

サポートコアは、夜の数時間の睡眠中に背骨の正しいアライメントを保つように働きます。背骨をニュートラルな状態に保つことで、背中や肩、首の痛みがなくなり、朝起きたときには、痛みのない若返ったような感覚になります。

さらに、このサポートコアは、特定の領域に集中した動きを維持するように、動きの移動を最小限に抑えるために動作します。動きの感覚がマットレスの他の部分に伝わらないので、寝返りなどの作業を頻繁に行っても、パートナーの邪魔になることはありません。

マットレスは箱に入った状態でお届けしますので、簡単に設置できます。玄関や廊下でかさばるマットレスを運ぶ必要はありません。持ち運びに便利なロール状になっています。既存のベッドフレームにセットしたいお部屋に持って行き、ラップを外し、元の形に戻るまで展開していくだけです。

耐久性と保証

このアシュリーファニチャーのマットレスは、CertiPUR-US認証を取得しています。

この商品には10年保証が付いています。

Size

12インチのチャイムエクスプレスメモリーフォームマットレスは、ツイン、フル、クイーン、キング、カリフォルニアキングのサイズがあります。

アシュリー家具のシグネチャーデザイン – 10インチのメモリフォームマットレスは、これらのサイズで利用可能です:ツイン、フル、クイーン、キング、およびカリフォルニアキング。

一方、8インチのチャイムメモリーフォームマットレスは、以下のサイズのツイン、フル、クイーン、クイーンで楽しむことができます。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review キング

本製品は、狭い玄関や廊下にもすんなり入るロール状のパッケージで出荷されます。お部屋の中でパックを展開するだけで、元の形と外観に戻り、あなたとあなたの大切な人が楽しむ準備ができています。

このマットレスはどのような方に最適ですか?

このマットレスは、この高品質のアシュリー家具のシグネチャーデザインの製品に横たわったときに、それがあなたの体の形に追従するようにメモリフォームの身体の輪郭の特性を楽しみたい方に最適な選択です。

睡眠中の痛みや痛みを防ぐのに最適な芯のサポート力を持っています。これは、寝方に関係なく、背骨を正しい位置に保つことで可能になります。背骨の位置が適正に保たれていれば、首と背中を守ることができ、数時間後には腰の不調からくる体の痛みもなく、すがすがしい気持ちで新しい一日を迎えることができます。

あなたがあなたの動きによって妨害されてからあなたのパートナーを維持する方法を探している場合は、その12、10、および8インチのバリエーションでチャイムエクスプレスメモリフォームマットレスは素晴らしい選択です – そしてその逆。このマットレスのサポートコアは、動きをした人の特定の領域に動きを隔離するように働きます。これにより、動きの影響がマットレスを使用している他の人に伝わらず、一晩中途切れることのない睡眠を確保します。

花粉やダニ、ペットのフケ、カビなどにも強い低刺激性の製品なので、アレルギーに悩んでいる方や有害生物に敏感な方にもおすすめです。アレルギーの発作がもたらす害から、あなたやあなたの大切な人を遠ざけることができます。

長所。

  • しっかりとしたサポートを提供し、首や腰の痛みを防ぐために背骨を適切に整列させます。
  • 低刺激性で、カビ、ペットのふけ、ダニ、花粉にも強い – アレルギーをお持ちの方や、これらのアイテムに敏感な方に最適です。
  • 動きが発生した特定の領域に隔離された状態を維持することで、動きの移動を大幅に最小化します。
  • ツボを和らげ、身体の輪郭を包み込むようなゆがみのある表面を提供します。
  • 調節可能なベッドベースを含むすべてのベッドベースとフレームと互換性があります。

短所。

  • お客様の中には、このマットレスの固さのために不快感を感じている方もいます

評決

アシュリー家具のシグネチャーデザインチャイムエクスプレスメモリーフォームマットレス – 12、10、8インチからお選びいただけます。Ashley Furniture Signature Chime Mattress Review バージョンは – 特に手頃な価格で提供される、その高品質な機能を考慮すると、あなたの寝室のための素晴らしい選択です。メモリーフォーム素材は、表面があなたの体の輪郭を抱きしめるように優しく包み込まれるような感覚を与えてくれます。同時に、どのような寝姿勢であっても、背中や背骨をニュートラルな位置に保つことができます。背骨を正しく整えることで、首や腰痛の予防にもなりますので、数時間の睡眠を楽しんだ後の朝の目覚めには、スッキリとした元気な気持ちになることでしょう。

特に、ご自身や大切な方がアレルギーに悩まされている方や特定のアイテムに敏感な方には、寝室に加えていただきたいアイテムです。メモリーフォーム素材は低刺激性で、花粉、カビ、ホコリ、ダニ、ペットのフンなどにも強いので、このマットレスの優れた機能を楽しみながら、これらの一般的なアレルゲンからの保護層を追加することができますので、ご安心ください。

これは、会社は価値のある原因と様々な組織との提携にリソースの一部を捧げているので、投資するのに最適な製品です。これは、高品質のアシュリー家具シグネチャーデザインのメモリフォームマットレスを購入するときに、会社が信じている原因を助けるためにあなたの分け前をやっていることを意味します。彼らが提携している組織のいくつかは、希望の市、メイヨークリニックヘルスシステム、人類のためのハビタット、および様々な芸術学校の奨学金、環境&教育資金調達の取り組みが含まれています。

一方で、一晩中クールに快適に過ごしたい方には、このマットレスは最適ではないかもしれません。メモリーフォーム素材は、長時間一つの姿勢でいると温かくなる傾向があります。特に厚手の毛布を使用したり、エアコンを低温設定にしていないと、夜の数時間寝ている間にオーバーヒートしてしまうことがあります。

また、このマットレスの固さは、プラスアルファの柔らかさで寝慣れている方や、単に柔らかいマットレスの上でゆったりとした時間を楽しみたい方には向いていないかもしれません。特に横向きに寝て数時間寝る場合は、硬さが不快になることがあります。

アシュリー家具について

アシュリーファニチャーは、家族経営のアメリカの家庭用品の小売店とメーカーです。1945年にシカゴで創業し、1970年にアルカディアファニチャーと合併し、現在では世界各地に製品を流通させています。ロンとトッド・ワネックの父子経営で、本社はウィスコンシン州アルカディアにある。同社のマットレスをはじめとするホームファニチャー製品は、独立系家具販売店のほか、アメリカ、メキシコ、カナダ、中米、日本の800以上のアシュリーファニチャーホームストアで販売されています。同社の製造・流通施設は、ウィスコンシン、カリフォルニア、ミシシッピ、ペンシルバニア、インディアナ、フロリダ、ノースカロライナ、ベトナム、中国にあります。

同社は、健康、社会、環境、教育の問題に情熱を注いでいます。そのため、彼らは自分たちのリソースの一部を、自分たちが所属する地域社会を通じた幅広いイニシアチブに捧げることを目標としています。アシュリー家具は、ハビタット・フォー・ヒューマニティ、乳がん研究&啓発のためのドナ財団、希望の市、アメリカ心臓協会、米国特殊作戦部隊のための操作シャットアイ、およびメイヨークリニックなどの組織とのパートナーシップを持っている、ほんの一部を挙げると。

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レビュー

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アメリカフロスト13インチ、ゲル注入されたメモリーフォームハイブリッドマットレスが装備されています。 高級感のあるメーカーの個別包装コイルシステムを採用しています。高品質のポケットコイルスプリングを使用したメーカーのベストセラーマットレスです。高品質のポケットコイルスプリングを使用した、メーカーのベストセラーマットレスです。これらすべての特性は、非常に手頃な価格で購入者に提供されています。睡眠中のパートナーの動きがお互いに伝わらず、片方がベッドから起き上がってももう片方は気になりません。ポケット付きコイルは動きを転送せず、隔離します。ゲルインフュージョン技術がサポートを加え、非常に涼しく快適な睡眠を可能にします。一晩中涼しさとバランスのとれた体温を維持し、筋肉を十分に呼吸させて癒してくれます。環境にも優しく、健康的な睡眠のための認定を受けています。 素材と構造 アメリカフロスト13インチ、ゲルインフューズドメモリーフォームハイブリッドマットレスは、マットレスの上部をクールに保つためにファブリックを介して空気を可能にするように汗や湿気のない睡眠体験を可能にする非常に通気性と厚い織布カバーが装備されています。空気の循環が湿気も汗も吸い取ってくれます。マットレスはユーロトップデザインを採用し、エッジサポートも装備しています。ジェルインフューズメモリーフォームの層は厚さ0.5インチで、マットレスの上に完璧な涼しさを確保します。ジェル注入メモリーフォーム層のすぐ下には、1インチの厚さのキルティングコンフォートフォームの層があります。この層は、マットレスの快適で贅沢な上部とマットレスの下部のサポート層の間の移行性のあるフォーム層として機能します。このコンフォートフォームは、ゲル入りメモリーフォームよりも密度が高いが、より密度の高いサポートフォームよりは低い。この移行性のあるコンフォートフォーム層の下には、1.5インチの厚さの高密度サポートフォームの層があります。このフォームは5 lb./ft3よりも高い密度を持っています。この高密度のフォームは、耐久性とサポート力の両方を提供し、完璧な睡眠をサポートします。このサポートフォーム層のすぐ下には、マットレスに究極のサポートと耐久性を提供する10インチの厚さのポケットコイルスプリング層を持っています。 マットレスの最上層のフォーム層は、ゲル化したメモリーフォームです。ジェル入りメモリーフォームは、メモリーフォームの特徴をすべて備えています。体にフィットし、体の形に合わせて、体を揺り動かし、体の周りを成形します。これにより、非常に贅沢で快適な使用感が得られます。体の下のメモリーフォームは圧縮されており、体重が移動するとすぐにメモリーフォーム層が元の形に戻ります。また、メモリーフォーム層は、背骨の位置を適切に調整し、圧迫点を緩和します。肩、腰、首、頭は通常、従来のフォームでは多くの圧力がかかりますが、メモリーフォームではこのストレスが緩和されます。このマットレスの中には、ジェルを注入したメモリーフォーム層があり、メモリーフォームの圧迫感を緩和し、身体にフィットする特性を十分に発揮しています。ジェルを注入することで、涼しく優しい眠りを提供し、マットレスの通気性と温度調節機能を高めるなど、さらに有益な特性がもたらされます。この層により、マットレスはマットレスの上に非常に涼しい微気候を提供し、それはマットレスを通して空気循環をさらに増加させるのに役立ちます。これは、メモリーフォームにジェルを注入することで、フォーム層内のオープンセル構造を可能にしているためです。このオープンセル構造により、メモリーフォームの通気性が向上し、マットレスからの汗や水分を素早く拭き取ることができるため、空気の循環が促進され、温度調節が可能になります。 ゲル入りメモリーフォームは、メモリーフォームにゲルビーズを添加するか、またはフォームが加工中に成形されている間に液体ゲルを添加することによって得られる。後者は、より良い技術と考えられています。ゲルをメモリーフォームに添加することによって提供される余分な涼しさと快適さは、世界中で非常に人気があります。従来のメモリーフォームでは、特に夏の夜は体温を閉じ込めてしまうため「暑くて眠れない」ということがありましたが、ジェルを加えることで暑がりな人でもその可能性がなくなりました。ジェル入りメモリーフォームのオープンセル構造による空気循環の向上により、マットレスの上では完全に涼しい微小環境が確保され、一晩中快適で乱れのない眠りを提供します。このマットレスの中のゲル化メモリーフォーム層は、完璧なクッション性を提供します。独特のプラッシュな感触を実現しています。睡眠パターンに関係なく、圧迫感を和らげます。ジェル入りメモリーフォーム層もサポート力があります。この層は動きを隔離します。寝ているパートナーがベッドから起き上がると、その下にあるジェル入りメモリーフォームが元の形に戻り、動きを隔離します。それが相手に伝わることはありません。片方のパートナーが寝返りを打っても、もう片方のパートナーには影響がありません。これは、横向きで寝る人には特に有効です。 ジェルを注入したメモリーフォーム層が腰や肩の圧迫を緩和します。これらの体の部分は、サイドスリーパーの場合、最も深刻なストレスを受けています。背骨もまた、このジェル入りメモリーフォーム層によって正しい位置に保持されています。 ゲル入りメモリーフォーム層の下のコンフォートフォーム層は、上のゲル入りメモリーフォーム層とその下のサポートフォーム層との間の移行層として機能する。コンフォートフォーム層は、ゲル化メモリーフォーム層に比べて密度が高いが、サポートフォーム層に比べて密度が低い。  コンフォート層は身体に快適さを提供し、背骨の位置を整えてニュートラルな位置に保つのに役立ちます。  このキルティングされた快適なフォーム層の下にあるサポートフォーム層は、密度が5ポンド/フィートよりも高いため、非常に丈夫で耐久性に優れています。 3 . この密度の高さは、このフォーム層を非常に頑丈で高品質なものにしています。身体を完璧にサポートし、腰、肩、首、頭がマットレスの中に落ちたり、沈んだりすることはありません。サポートフォーム層のプッシュバック効果はまた、10インチの厚さのコイルスプリング層によって提供される究極のサポートに加えています。 マットレスの上部だけでなく、身体を究極にサポートするのは、数百個のコイルスプリングを個別にポケットに入れた10インチのコイルスプリング層です。コイルスプリングは個々にポケットに入れられており、身体の重さの真下にあるコイルスプリングだけが圧縮されるようになっています。体の下にないものは、元の形状を維持し、圧縮されません。マットレスの上に体が移動すると体の重さが移動するように、新しい体の位置の下に来る部分は、コイルスプリングが圧縮され、体によって空になった部分は、コイルスプリングが元の位置に戻ります。この方法では、マットレスは高度な動きの分離を可能にします。これは、異なる睡眠パターンを持っているそれらのカップルのために有益です。片方のパートナーがベッドから離れて起き上がっても、もう片方のパートナーは全く邪魔されません。片方のパートナーが夜に乱れを感じ、寝返りを打ったり、寝返りを打ったりすると、もう片方のパートナーは乱されません。 ...
レビュー

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数年前から、睡眠または昼寝が脳機能の管理において一義的に重要であると考えられていた。 いくつかの生理的要因への影響が発見されたことで、睡眠の科学に新たなマイルストーンが到達しました。多くの研究では、睡眠と運動パフォーマンスの関連性が報告されています。睡眠や休息が不足していると、特に長時間のサーキットでは運動パフォーマンスが低下するようです。運動後の睡眠や仮眠は、骨格筋の回復に役立ちます。 1 この記事では、主に運動後の睡眠や仮眠の関係、運動後の仮眠/睡眠のメリットとデメリット、期間など、運動後の仮眠/睡眠に影響を与える要因について解説していきます。 ホルモン、運動、睡眠-概日リズム  運動はホルモン系の生理的経路を活性化します。運動に関連してよく研究されている主なホルモンは、コルチゾールとテストステロンの2つです。コルチゾールはステロイドホルモンで、身体活動に対する生理的・行動的反応の中心的役割を果たし、免疫系の代謝機能を調節します。テストステロンもまた、運動に対する生理的反応に関連するステロイドホルモンであり、レジスタンストレーニング時の筋肥大に寄与します。 2 筋肉の適応や成長には、同化ホルモン(テストステロン)と異化ホルモン(コルチゾール)のバランスが重要です。テストステロンとコルチゾールは概日リズムに従って働きます。睡眠不足や適切な休息はコルチゾールの分泌を増加させ、テストステロンのリズミカルな分泌パターンを変化させ、アナボリックと異化のバランスに影響を与えます。 2 レプチンとグレリンは、食欲の調節に重要な他の2つのホルモンです。睡眠の時間、質、タイミングによって、体内のそれらのレベルが決定されます。睡眠-覚醒サイクルはまた、主にインスリン分泌と耐糖能に責任があります。したがって、概日リズムと睡眠覚醒の恒常性という2つの時間を維持する中枢神経系のメカニズムが睡眠の傾向と構造を調節していることが提案されています。概日リズム性は、睡眠・覚醒状態に関係なく、生物学的時間の基本的な影響を含み、睡眠・覚醒の恒常性は、一日の時間に関係なく、事前の覚醒時間によって制御されています。 3 運動後の昼寝/睡眠は大丈夫? 歴史的に見ても、運動以外の日中の行動が睡眠と密接に関連しているものはありません。ほとんどの疫学的 研究では、運動とより良い睡眠パターンの間の肯定的な関連性が報告されています。運動や身体活動、スポーツ活動の後の睡眠は、エネルギー保存機能、身体組織の回復機能、体温調節機能の源として機能します。運動後に仮眠や睡眠をとることは、筋力の再構築に役立ちます。短時間の仮眠や睡眠は、健康を増進させ、ストレスを軽減し、運動意欲を高めるのに役立ちます。 4,5 ...