レビュー

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レゲット&プラット レイブン アジャスタブルベッドベースは、高額な価格帯ではなく、調節可能なベッドベースに必要な機能を満載しています。最も快適な位置に体を置くことで、完全な若返りを促すカスタマイズ可能な睡眠体験を提供します。また、このベッドベースは、足と頭の部分を個別に、そして同時に動かすことができ、他の追随を許さない調整が可能です。

レゲット&プラット レイブン アジャスタブルベッドベースの注目すべき特徴

この高品質な調節可能なベッドベースには、このような優れた機能が付いています。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review

フルヘッド&フットアーティキュレーション

この調節可能なベッドベースは、頭と足を完全に固定できるので、あなたの体が必要としている方法で、最も快適なポジションを得ることができます。ワイヤレスリモコンを使用して、足と頭の部分の角度と位置を簡単に調整することができるので、あなたの体はリラックスして若返ったと感じるために必要な最も安らかな位置を持つことができます。足と頭の位置を個別に調整することも、同時に調整することもできるので、自分の体に最適な角度を探しながら調整することができます。選んだ角度で体を休めた後は、リモコンのボタンをワンタッチするだけでフラットポジションに戻ることができます。このフラットポジションへの復帰も静かに行われるので、同じ部屋で寝ている大切な人の邪魔になることはありません。

高耐荷重の薄型設計

レゲット&プラット レイブン アジャスタブルベッドベースは、デッキとフレームが圧縮された薄型デザインです。これにより、ベッドベースを標準的なベッドフレームに簡単に取り付けることができます。このベッドベースは、マットレスを含めて最大850ポンドの重量を支えることができます。この優れた製品のカスタマイズ可能な利点は、選択したサイズに応じて、1人または2人の大切な人と共有することができます。

マイクロフック保持システムLeggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review

ほとんどの調節可能なベッドベースには、マットレスを固定するためのリテーナーバーが足元に装備されており、位置を調整するたびにマットレスがベースから落ちてしまうのを防ぎます。この調節可能なベッドベースは、独自のマイクロフックシステム(強力なマジックテープを使用)を採用しており、何度もベッドベースを調節しても、リテーナーバーがなくてもマットレスを固定することができます。ベッドの足元のバーをなくすことで、このベースはよりスマートな外観になり、ベッドルームのモダンな美学にもマッチします。また、このリテーナーシステムは、調整のたびにベッドベースが大きく動いても、マットレスがしっかりと固定されるという安心感を与えてくれます。

レゲット&プラット レイブン アジャスタブルベッドベースバージョン

この調節可能なベッドベースには、以下のサイズ/バージョンがあります。

双子

このツインサイズの調節可能なベッドベースは、経験のために銀行を壊すことなく、最も快適な方法であなたの睡眠位置をカスタマイズするために必要な機能を提供します。頑丈なデザインで、マットレスとそれを使用する人の重量を完全にサポートしながら、同じサイズの標準的なベッドフレームにフィットする洗練されたプロファイルを保持しています。

それはあなたが簡単に足と頭の部分の位置を調整することができますワイヤレスリモコンが付属していますので、あなたの体はあなた自身の寝室の快適さで休息し、活性化することができますので、あなたの要件に最も適した最も快適な角度を得ることができます。このワイヤレスリモコンはまた、すべてのライトをオフにした後、あなたの部屋で何かを検索する必要がある場合に便利になる懐中電灯として使用することができます。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review

同じサイズで互換性のあるベッドフレームとマットレスを使用することができ、1人用に最適なツインサイズの調節可能なベッドベースです。

ツインXL

ツインXLサイズの調節可能なベッドベースは静かに作動しますので、足元とヘッド部分の位置を簡単に調節することができ、数え切れないほどの回数をかけても、モーターの音が同じベッドや同じ部屋で眠る大切な人の安らかな眠りを妨げる心配はありません。

独自のマイクロフック保持システムを採用しているので、ベースの足元に保持バーがなくても、マットレスを効率よくベッドベースに固定できます。ベッドベースの先端に目立った金属製のバーがないので、ベッドベースはより洗練された美的感覚を持ち、モダンなベッドルームの美的感覚にぴったりとフィットします。

互換性のあるベッドフレームと同サイズのマットレスにぴったりとフィットし、1人掛けにも対応できるツインXLサイズのベッドベースです。

フル

フルサイズのLeggett & Platt Raven アジャスタブルベッドベースを使用すると、足と頭の位置を自分のニーズに合わせて簡単に調整できるので、ベッドの上で最も若返るようなポジションを簡単に実現できます。頭部と足部は個別に、または同時に動かすことができるので、自分の体に最も快適な角度になるまで様々な角度を試すことができます。この結果、最も快適さをもたらしている間、圧力ポイントやストレスを和らげる楽しい経験になります。

本製品には、付属のワイヤーを使わずに便利な位置調整ができるワイヤレスリモコンが付属しています。このリモコンはバックライト付きで、暗い寝室でも見やすくなっています。また、懐中電灯としても使用することができ、他のライトが点灯していない暗い寝室で何かを探す必要がある場合に便利になります。

フルサイズのベッドベースは、互換サイズのマットレスとベッドフレームとの相性が良く、2人での使用にも対応しています。

フルXL

XLサイズのフルアジャスタブルベッドベースは、フットポジションとヘッドポジションを同時に、または個別に昇降させることができます。ベッドベースの下部と上部を少しずつ調整しながら、自分に合った最適な位置に調整することができます。これらの調整をしながら、以下のことを確認することができます。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review 静かなモーターを搭載しているので、同じベッドや同じ部屋にいる大切な人にも邪魔されることはありません。何時間もリラックスした姿勢を楽しんだ後は、リモコンのボタンをワンタッチするだけでベッドベースを平らな位置に戻すことができ、安らかな眠りの準備ができます。

マットレスをしっかりと固定する特許取得済みのMicroHook保持システムが付属しているので、位置調整をしている間にベッドから滑り落ちたり、落ちたりすることを心配する必要はありません。また、この独自のシステムを使用することで、他の調節可能なベッドベースではマットレスを固定するために使用されているリテーナーバーが不要になります。下の部分にこのバーがなければ、このベッドベースは洗練された外観で、モダンなベッドルームの美学に美しくフィットします。

対応する同サイズのマットレスとベッドフレームに合わせて使用でき、2人掛けに最適なフルXLサイズのベッドベースです。

スプリットクイーン

この分割されたクイーンサイズの調節可能なベッドベースは、簡単に同じサイズのベッドフレームに収まるように作成されている洗練された1インチのプロファイルデザインで提供されます。その頑丈な構築は、互換性のあるマットレスのための偉大なサポートを提供し、それを使用している人は820ポンドの最大重量容量を持っています。それはあなたが最も快適に感じる角度になるまで、足と頭の位置を調整するために使用することができますワイヤレスリモコンが付属しています。

このスプリットクィーンベッドベースのヘッド部とフット部は、1枚のマットレスの下で両方のベースを同時に昇降させることができるシンクロケーブルで簡単に調整できます。そのため、マットレスの下にあるベッドベースの動きの不一致による大きなストレスをマットレスに与えることなく、1つのリモコンで両方のベースを操作することができます。

スプリットクイーンサイズのベッドベースは、マットレスとベッドフレームのサイズが同じで、3人までの使用に適しています。

スプリットカリフォルニアキング

スプリットカリフォルニア キングサイズのLeggett & Platt Raven Adjustable Bed Baseには、両サイドを同時に動かすシンクロケーブルが付いています。これにより、スプリットベッドベースの上に敷いたシングルマットレスがLeggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review ベッドベースの側面が同時に調整されていない場合に生じる可能性のある早期損傷から保護されています。

無数の位置調整をしても大きな音がしない静音モーターを搭載し、同じベッドや寝室で寝ているパートナーの邪魔をすることなく、最も快適なポジションにたどり着くことができるベッドベースです。一方、ワイヤレスリモコンを搭載しているので、寝室のどこにいても簡単に位置調整を操作することができます。また、懐中電灯機能も搭載されているので、特に夜の消灯を済ませてしまった場合など、置き忘れ物を探しやすくなっています。

このスプリットカリフォルニアキングサイズの調節可能なベッドベースは、同じサイズの互換性のあるベッドフレームとマットレスとの相性が良く、3人まで収容できます。

材料・建設

レゲット&プラットの調節可能なベッドベースは、高品質のメタルベースとウッドベースボードで構成されています。

ほとんどの部屋の美学を補完するようにデザインされたパターンのチャコールグレーのファブリックで保護されています。

対応サイズの一般的なベッドフレームにすっぽり収まる薄型デザインのベッドベースです。

特許取得済みのMicroHookリテンションシステムを搭載しており、ベッドベースの端にあるリテンションバーを使用しなくても、マットレスをしっかりと固定することができます。足元のバーが目立たないので、ベッドベースの見た目がすっきりとし、モダンなベッドルームの美学に溶け込んでいます。

このベッドベースは、脚を底部にねじ込むだけの完全組み立て状態で出荷されます。その後、ベッドベースの上にマットレスを置き、プラグを差し込むだけで、すぐに使用できるようになります。

レゲット&プラット レイブン アジャスタブルベッドベース – ハイライト
価格です。 ¥¥¥
スタイル。 ファンデーションスタイル – ベッドフレームにフィット
保証書。 25年
タイプ。 調節可能なベッドベース
のための理想的な。 手頃な価格の調節可能なベッドベースをお探しの方

フットパーツとヘッドパーツを同時に調整したり、個別に調整したりと柔軟性を持たせたい方

ベッドや寝室を共有する大切な人の邪魔になることを気にせず、ベッドベースを調整したい方

サイズをご用意しています。 ツイン、ツインXL、フル、フルXL、クイーン、スプリットクイーン、スプリットカリフォルニアキング
素材の質。 高品質の金属製ベース部品と木製ベースボード
差別化します。 睡眠障害を防ぐ超静音性能モーター

他の調節可能なベッドベースと比較して手頃な価格のオプション

850ポンドの高いウエイトリフティング能力。

米国で設計、設計、組み立てされた

リテンションバーが不要なMicoHookリテンションシステムが付属しています。

25年間の限定保証付き

比較可能なマットレス。 クラシックブランド コンフォート 布張りアジャスタブルベッドベース

LEISUIT アジャスタブルベッドフレーム

バイブ調整可能なベースとデュアルマッサージ

評価:評価 4.3/5.0

快適性と人間工学

この調節可能なベッドベースは、あなたの体に最も快適な位置を簡単に見つけることができるように設計されています。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review 完全な若返りのためのツボやストレスを解消します。フットポジションとヘッドポジションは、同時にまたは個別に調整することができ、お客様のご要望に合わせて最適な角度を見つけることができます。

ベッドベースと対応マットレスは、リモコンのボタンを押すだけで、それまで角度をつけていた状態から簡単にフラットな状態に戻すことができます。角度を戻した状態で体を休めた後、簡単にフラットな状態で就寝することができます。

それは、ベッドの上または寝室の別の部分にあるかどうかを簡単に位置調整を操作することができますワイヤレス リモコンが付属しています。このリモコンのボタンはバックライト付きなので、常に時間に関係なく押すべきものを簡単に検索する時間があります。このリモコンはまた、すべてのライトがすでに夜のためにオフにされている場合は特に、見当違いのアイテムを探す必要があるときに大きな助けとなる懐中電灯機能を持っています。

このベッドベースの足元やヘッド部分の位置調整も、同じベッドで寝ている大切な人の邪魔をすることなく、簡単に行うことができます。これは、本製品には騒音のない静音モーターを搭載しているからです。

耐久性と保証

頑丈に作られたプロファイルは、マットレスとそれを使用する人の重量を完全にサポートするように設計されており、合計最大850ポンドの重量容量を提供しています。

この調節可能なベッドベースのスプリットサイズバージョンには、ベッドベースの両側を同時に昇降させることができるシンクロケーブルが装備されています。これにより、ベッドベースの片側を同時に上げ下げしないとマットレスに不均一なストレスがかかり、マットレスが早期に破損してしまうことを防ぎます。

本製品には25年保証が付いています。完全保証は、1 st 年、2 のための限定保証 ンド aンド 3 年、そして4年後の ばんざい 25日まで ばんざい 年は同様に限定保証でカバーされています。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review

サイズ

この調節可能なベッドベースには、ツイン、ツインXL、フル、フルXL、クイーン、スプリットクイーン、スプリットカリフォルニアキングのサイズがあります。

この調節可能なベッドベースは誰に最適ですか?

同じベッドや寝室で寝ている大切な人の眠りを妨げることなく、自分の快適さに合った角度を自由に選びたい方に最適な調節可能なベッドベースです。モーターは効率的でありながら静かに動作し、音を立てることなくフットポジションとヘッドポジションを上げたり下げたりするので、数え切れないほどの調整をしても、大切な人の安らかな眠りを妨げることはありません。

薄型で洗練されたデザインの調節可能なベッドベースをお探しの方に最適です。このベッドベースは、同じサイズの既存のベッドフレームに簡単にフィットするように作成されているので、あなたの寝室にすでに持っているものを使用することができます。また、独自のマイクロフック リテンションシステム(2本の強力なマジックテープがマットレスをしっかりと固定し、ベッドベースからマットレスがずり落ちないようにします)を採用しているので、ベッドベースの底部に別のリテンションバーを設置する必要がありません。ベッドベースの足元に金属製のバーがないので、モダンなベッドルームにシームレスに溶け込む、より洗練された美しさを実現しました。

長所。

  • パートナーや大切な人の睡眠を妨げることなく、目立たない位置調整ができる静音モーターを搭載
  • 調節可能なベッドベースの他のブランドと比較して手頃な価格のオプション
  • 独自のマイクロフックシステムを採用しており、足元のバーを使わずにマットレスを固定することができます。
  • スプリットサイズには、2つのベースを同時に移動させるシンクロケーブルが付属しており、マットレスの調整ムラを防ぎます。
  • この製品は、米国で設計、設計、組み立てされています。

短所。

  • この調節可能なベッドベースは重く、移動が困難な場合があります。

評決

レゲット&プラットのレイブン調節可能なベッドベースは、ベッドのサイズを調節したい方に最適です。Leggett & Platt Raven Adjustable Bed Base Review ベッドベースをワイヤーで束縛されることなく、彼らが望む位置に。ベッドの上、またはベッドの外の別の領域に人がベッドルームにある可能性がありますに関係なく、ベッドベースを調整することが可能になるワイヤレス リモコンが付属しています。リモコンは、希望の位置に到着するために選択する必要がある調整を選択することを容易にするバックライト付きのボタンを持っています。さらに、寝室の照明をすべて消してしまった場合でも、暗闇の中で置き忘れ物を探すことができる懐中電灯機能も搭載されています。

頭部と足の部分を1つずつ、または最も快適なポジションになるまで同時に動かす自由度を持ちたい方には最適な選択です。リモコンで簡単に操作できるので、最高の睡眠体験のための準備をしながら、ツボやストレスレベルを和らげるような体勢で休むことができます。選んだ体勢で若返った気分になった後は、リモコンのボタンをワンタッチするだけで簡単にフラットな体勢に戻すことができます。

この調節可能なベッドベースは、薄型のデザインでありながら、重量があります。これは、ベッドベース(とそれに付随するマットレス)をベッドルーム内の異なる場所や位置に調整することを計画している人が一人だけの場合は特に、移動が困難であることを意味します。これは、将来的にベッドベースを寝室の様々な場所に移動させることを計画していて、その作業を手伝ってくれる人がいない場合には問題となり得る。また、このベッドベースは、以前の位置をそのメモリに保存することはできませんので、あなたが楽しむために最も快適である角度に到達するまで、手動で頭と足の位置を調整する必要があります。最も頻繁に使用する位置や選択した位置をメモリに保存し、次の使用のために簡単にアクセスできるようにする調節可能なベッドベースを探している場合は、これは最良のオプションではないかもしれません。

について

レゲット&プラット社は、1883年にJ.P.レゲットとC.B.プラットによってミズーリ州南西部に設立された、業界をリードする米国企業です。スパイラルスチールコイルベッドスプリングのコンセプトを開発した発明家のレゲットは、製造に関する専門知識をプラット(当時、後の義理の弟)に求めました。二人は1885年に特許を取得したL&Pベッドスプリングを製造し、世界中の人々がより良い睡眠を楽しめるように道を切り開きました。1901年に法人化された事業会社は、それ以来ノンストップで経営を続け、2017年には5 ばんざい 公営化されて10年。

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レビュー

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アメリカフロスト13インチ、ゲル注入されたメモリーフォームハイブリッドマットレスが装備されています。 高級感のあるメーカーの個別包装コイルシステムを採用しています。高品質のポケットコイルスプリングを使用したメーカーのベストセラーマットレスです。高品質のポケットコイルスプリングを使用した、メーカーのベストセラーマットレスです。これらすべての特性は、非常に手頃な価格で購入者に提供されています。睡眠中のパートナーの動きがお互いに伝わらず、片方がベッドから起き上がってももう片方は気になりません。ポケット付きコイルは動きを転送せず、隔離します。ゲルインフュージョン技術がサポートを加え、非常に涼しく快適な睡眠を可能にします。一晩中涼しさとバランスのとれた体温を維持し、筋肉を十分に呼吸させて癒してくれます。環境にも優しく、健康的な睡眠のための認定を受けています。 素材と構造 アメリカフロスト13インチ、ゲルインフューズドメモリーフォームハイブリッドマットレスは、マットレスの上部をクールに保つためにファブリックを介して空気を可能にするように汗や湿気のない睡眠体験を可能にする非常に通気性と厚い織布カバーが装備されています。空気の循環が湿気も汗も吸い取ってくれます。マットレスはユーロトップデザインを採用し、エッジサポートも装備しています。ジェルインフューズメモリーフォームの層は厚さ0.5インチで、マットレスの上に完璧な涼しさを確保します。ジェル注入メモリーフォーム層のすぐ下には、1インチの厚さのキルティングコンフォートフォームの層があります。この層は、マットレスの快適で贅沢な上部とマットレスの下部のサポート層の間の移行性のあるフォーム層として機能します。このコンフォートフォームは、ゲル入りメモリーフォームよりも密度が高いが、より密度の高いサポートフォームよりは低い。この移行性のあるコンフォートフォーム層の下には、1.5インチの厚さの高密度サポートフォームの層があります。このフォームは5 lb./ft3よりも高い密度を持っています。この高密度のフォームは、耐久性とサポート力の両方を提供し、完璧な睡眠をサポートします。このサポートフォーム層のすぐ下には、マットレスに究極のサポートと耐久性を提供する10インチの厚さのポケットコイルスプリング層を持っています。 マットレスの最上層のフォーム層は、ゲル化したメモリーフォームです。ジェル入りメモリーフォームは、メモリーフォームの特徴をすべて備えています。体にフィットし、体の形に合わせて、体を揺り動かし、体の周りを成形します。これにより、非常に贅沢で快適な使用感が得られます。体の下のメモリーフォームは圧縮されており、体重が移動するとすぐにメモリーフォーム層が元の形に戻ります。また、メモリーフォーム層は、背骨の位置を適切に調整し、圧迫点を緩和します。肩、腰、首、頭は通常、従来のフォームでは多くの圧力がかかりますが、メモリーフォームではこのストレスが緩和されます。このマットレスの中には、ジェルを注入したメモリーフォーム層があり、メモリーフォームの圧迫感を緩和し、身体にフィットする特性を十分に発揮しています。ジェルを注入することで、涼しく優しい眠りを提供し、マットレスの通気性と温度調節機能を高めるなど、さらに有益な特性がもたらされます。この層により、マットレスはマットレスの上に非常に涼しい微気候を提供し、それはマットレスを通して空気循環をさらに増加させるのに役立ちます。これは、メモリーフォームにジェルを注入することで、フォーム層内のオープンセル構造を可能にしているためです。このオープンセル構造により、メモリーフォームの通気性が向上し、マットレスからの汗や水分を素早く拭き取ることができるため、空気の循環が促進され、温度調節が可能になります。 ゲル入りメモリーフォームは、メモリーフォームにゲルビーズを添加するか、またはフォームが加工中に成形されている間に液体ゲルを添加することによって得られる。後者は、より良い技術と考えられています。ゲルをメモリーフォームに添加することによって提供される余分な涼しさと快適さは、世界中で非常に人気があります。従来のメモリーフォームでは、特に夏の夜は体温を閉じ込めてしまうため「暑くて眠れない」ということがありましたが、ジェルを加えることで暑がりな人でもその可能性がなくなりました。ジェル入りメモリーフォームのオープンセル構造による空気循環の向上により、マットレスの上では完全に涼しい微小環境が確保され、一晩中快適で乱れのない眠りを提供します。このマットレスの中のゲル化メモリーフォーム層は、完璧なクッション性を提供します。独特のプラッシュな感触を実現しています。睡眠パターンに関係なく、圧迫感を和らげます。ジェル入りメモリーフォーム層もサポート力があります。この層は動きを隔離します。寝ているパートナーがベッドから起き上がると、その下にあるジェル入りメモリーフォームが元の形に戻り、動きを隔離します。それが相手に伝わることはありません。片方のパートナーが寝返りを打っても、もう片方のパートナーには影響がありません。これは、横向きで寝る人には特に有効です。 ジェルを注入したメモリーフォーム層が腰や肩の圧迫を緩和します。これらの体の部分は、サイドスリーパーの場合、最も深刻なストレスを受けています。背骨もまた、このジェル入りメモリーフォーム層によって正しい位置に保持されています。 ゲル入りメモリーフォーム層の下のコンフォートフォーム層は、上のゲル入りメモリーフォーム層とその下のサポートフォーム層との間の移行層として機能する。コンフォートフォーム層は、ゲル化メモリーフォーム層に比べて密度が高いが、サポートフォーム層に比べて密度が低い。  コンフォート層は身体に快適さを提供し、背骨の位置を整えてニュートラルな位置に保つのに役立ちます。  このキルティングされた快適なフォーム層の下にあるサポートフォーム層は、密度が5ポンド/フィートよりも高いため、非常に丈夫で耐久性に優れています。 3 . この密度の高さは、このフォーム層を非常に頑丈で高品質なものにしています。身体を完璧にサポートし、腰、肩、首、頭がマットレスの中に落ちたり、沈んだりすることはありません。サポートフォーム層のプッシュバック効果はまた、10インチの厚さのコイルスプリング層によって提供される究極のサポートに加えています。 マットレスの上部だけでなく、身体を究極にサポートするのは、数百個のコイルスプリングを個別にポケットに入れた10インチのコイルスプリング層です。コイルスプリングは個々にポケットに入れられており、身体の重さの真下にあるコイルスプリングだけが圧縮されるようになっています。体の下にないものは、元の形状を維持し、圧縮されません。マットレスの上に体が移動すると体の重さが移動するように、新しい体の位置の下に来る部分は、コイルスプリングが圧縮され、体によって空になった部分は、コイルスプリングが元の位置に戻ります。この方法では、マットレスは高度な動きの分離を可能にします。これは、異なる睡眠パターンを持っているそれらのカップルのために有益です。片方のパートナーがベッドから離れて起き上がっても、もう片方のパートナーは全く邪魔されません。片方のパートナーが夜に乱れを感じ、寝返りを打ったり、寝返りを打ったりすると、もう片方のパートナーは乱されません。 ...
レビュー

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数年前から、睡眠または昼寝が脳機能の管理において一義的に重要であると考えられていた。 いくつかの生理的要因への影響が発見されたことで、睡眠の科学に新たなマイルストーンが到達しました。多くの研究では、睡眠と運動パフォーマンスの関連性が報告されています。睡眠や休息が不足していると、特に長時間のサーキットでは運動パフォーマンスが低下するようです。運動後の睡眠や仮眠は、骨格筋の回復に役立ちます。 1 この記事では、主に運動後の睡眠や仮眠の関係、運動後の仮眠/睡眠のメリットとデメリット、期間など、運動後の仮眠/睡眠に影響を与える要因について解説していきます。 ホルモン、運動、睡眠-概日リズム  運動はホルモン系の生理的経路を活性化します。運動に関連してよく研究されている主なホルモンは、コルチゾールとテストステロンの2つです。コルチゾールはステロイドホルモンで、身体活動に対する生理的・行動的反応の中心的役割を果たし、免疫系の代謝機能を調節します。テストステロンもまた、運動に対する生理的反応に関連するステロイドホルモンであり、レジスタンストレーニング時の筋肥大に寄与します。 2 筋肉の適応や成長には、同化ホルモン(テストステロン)と異化ホルモン(コルチゾール)のバランスが重要です。テストステロンとコルチゾールは概日リズムに従って働きます。睡眠不足や適切な休息はコルチゾールの分泌を増加させ、テストステロンのリズミカルな分泌パターンを変化させ、アナボリックと異化のバランスに影響を与えます。 2 レプチンとグレリンは、食欲の調節に重要な他の2つのホルモンです。睡眠の時間、質、タイミングによって、体内のそれらのレベルが決定されます。睡眠-覚醒サイクルはまた、主にインスリン分泌と耐糖能に責任があります。したがって、概日リズムと睡眠覚醒の恒常性という2つの時間を維持する中枢神経系のメカニズムが睡眠の傾向と構造を調節していることが提案されています。概日リズム性は、睡眠・覚醒状態に関係なく、生物学的時間の基本的な影響を含み、睡眠・覚醒の恒常性は、一日の時間に関係なく、事前の覚醒時間によって制御されています。 3 運動後の昼寝/睡眠は大丈夫? 歴史的に見ても、運動以外の日中の行動が睡眠と密接に関連しているものはありません。ほとんどの疫学的 研究では、運動とより良い睡眠パターンの間の肯定的な関連性が報告されています。運動や身体活動、スポーツ活動の後の睡眠は、エネルギー保存機能、身体組織の回復機能、体温調節機能の源として機能します。運動後に仮眠や睡眠をとることは、筋力の再構築に役立ちます。短時間の仮眠や睡眠は、健康を増進させ、ストレスを軽減し、運動意欲を高めるのに役立ちます。 4,5 ...