レビュー

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扇風機の使い方を紹介するような ロケット科学の授業は必要ありません これらは最も基本的なTop 15 Best fans for Sleeping in 2020 私たちの家の電化製品になると必要性。しかし、私たちはファンが私たちのより良い睡眠を助けることができることを理解する必要があります。睡眠に苦労しているし、少しでもノイズがあなたの睡眠を奪う人であれば、あなたの寝室のための右のファンを見つける必要があります。扇風機は部屋の温度を維持し、私たちがよりよく眠れるようにしてくれます。人は高温の状態ではなかなか眠れないものです。そのため、ファンはただ空気を取り入れて涼しく穏やかな気分にさせてくれるのです。あなたが通常の睡眠またはもリラックスしている部屋のファンを選択している場合は、静かなファンを見つけることはあなたの優先順位でなければなりません。結局のところ、すべてのもののあなたは、あなたのファンはあなたの睡眠を妨害する刺激的な要素であるべきではありません。

騒音のないファンの種類

振動ファン

ファンのこれらの種類は、部屋の空気の最も極端な尺度を作成するために一意に作られています。Top 15 Best fans for Sleeping in 2019 彼らはピボットに定置され、部屋全体に空気を広げて移動します。振動ファンは、寝室、オフィスのワークスペースやパーラーのような小さなシャット スポットを利用するのが最適です。

タワーファン

タワーファンは、ファンのスコープのすべての1つのファンの最高の種類です。彼らは空気の偉大な流れを持っているし、彼らはアラモードと現在の日を見ています。いくつかのタワーファンは、ファンのブレードを利用していません。これらは平和であり、部屋の隅々まで届く信じられないほどの気流を与えます。  その形状のため、彼らは部屋の中で非常に少ないスペースを占めています。これらのエア フィルターが提供されているため、タワー ファンの最も最近のモデルは同様に機能を除染空気があります。もう一つの大きな特徴は、これらのリモート コントロールで来ることです。

テーブルファン

テーブル ファンは、姿勢を変更するための最も有用なファンです。あなたの寮、キッチン、勉強部屋や必要な場所でそれらを利用することができます。これらは非常に多くの形、サイズ、デザインで利用可能であり、それはあなたが選択しようとしている 1 つを決定するために実際には非常に困難になります。彼らはすべての大声ではありません。彼らは一般的に軽量であり、あなたが必要とする任意の場所を伝えることができます。いくつかは電池式であり、他の人はそれらとワイヤーやバッテリーを持っている可能性があります。特定のモデルは、同様にそれらの中に揺れる機能を持っている可能性があります。

シーリングファン

天井ファンは、ほぼすべての家で必要とされています(すべての部屋のエアコンを使用しない限り)。これらは電気ファンであり、電気を節約するのに役立ちます。彼らは部屋全体をカバーし、それを冷却するために部屋の空気の適切な量だけを提供します。いくつかの特別な天井ファンも暖かい空気を生成し、あなたの部屋を暖かく、居心地の良い冬に保つのに役立ちます。市場で利用可能な天井ファンの多数の範囲とあなたの部屋やスタイルに合ったものを選択することができます。これらのファンも産業や他の商業スペースやオフィスで使用され、本当に静かにすることができます。

あなたが騒音のない扇風機を購入したい場合には、どのような機能を探しますか?

騒音Top 15 Best fans for Sleeping in 2019

ファンによって作成された騒々しさは非常に不穏なことができます。ファンがオンになっている間、そのハミング音を一貫して聞くことを好まないでしょう。だからファンの任意の種類を購入する前に、それが穏やかであることを確認します。

より多くの現金のカップルを貢献し、その静けさのための生涯の快適さを与えることができます 1 つを購入します。あなたは、ファンの騒音のためのストレスを取る必要はありません。この記事は間違いなく正しいnoiselessファンを選ぶのに役立ちます。

空気の流れ

扇風機が十分な風量を持っていることはとても重要です。これは、ファンが作り出す空気の量です。風量が多ければ多いほど、冷却効果が高くなります。これは、毎分立方フィートで校正されています。あなたがそれを購入するときに、通常は製品に記載されている正確な範囲を知るために、簡単に評価を見ることができます。

サイズ

大きなブレードを持つファンは、より多くのノイズを生成しますが、小さなファンは比較的少ない空気の流れを持っています。だから、あなたの部屋のサイズに応じて、どのファンがあなたに最もよく合うかを決定する必要があります。あなたが家のためにますます永続的な何かを探している場合には、天井ファンは、部屋を冷却するための実用的な方法です。大きなエンジンは、大きなサイズの部屋や長いブレードを持っているファンに最適です。さらに、適切な気流のために約2.1-2.4メートルである必要がありますし、高い屋根の構造を持っている場合は、十分な高さに下げることができるファンを購入することを検討してください。

モーターパワー

シーリングファンはエンジンを燃料にしているので、購入するシーリングファンを選ぶ前にエンジンの大きさや強さを考慮する必要があります。原則として、エンジンの見積もりが大きければ大きいほど、ファンの回転は早くなります。Top 15 Best fans for Sleeping in 2019 と、より安定した落ち着きのある

あなたの要件に合ったファンを選ぶことに関しては、同様にあなたが冷却する必要がある部屋のスパンを考慮する必要があり、どのくらいの電力のファンが使用されます(これはあなたの容量の請求書に追加されますので)。

デザイン

そこにファンのために利用できるさまざまなデザインがあります。あなたの必要性を満たす 1 つを得ることを確認する必要があります。研究室やオフィスの小さなファンは、テーブル ファンも素晴らしい作品、小さな店のために十分なことができますし、寝室のために、天井のファンはほとんどが好まれます。

耐久性

耐久性は、何かを購入する前に考慮すべき基本的な要素です。扇風機が丈夫で、多数の年まで持ちこたえることができることを保証しましょう。また、メンテナンスコストのあまりにも多くを避けるために、品質が悪くないことを確認してください。

価格

ファンは15Yensから1000Yensまであります。絶望しないでください;規則的な、標準的なファンを見つけようとしている場合は、それはあなたに多くの費用がかかるべきではありません。本当に良いファンだけでなく、良い機能を持っていないが、本当に予算にも優しい別のブランドで利用可能です。私たちは、以下のリストであなたのそれらの作品をショートリストしています。

他にもいくつかの注意点があります。

何人かの人は、寝ている間に空気のすべての焦点をそれらにしたいと思う一方で、いくつかの人は、均等にdistrを好む。Top 15 Best fans for Sleeping in 2019 ibuted 空気全体の部屋。だから、それに応じてあなたの好みを決定します。ブレードのクリーニングがあまりにも多くのタスクではないことを確認します。清潔さがあなたの懸念である場合は、ブレードを簡単に洗浄することができますし、ケージに入っていないことを確認してください。

イオナイザー付きファン

イオナイザーファンは、室内の毒素を引っ張って空気中から追い出すことで、空気をきれいにするのに役立ちます。室内の空気にも汚染物質が含まれています。アレルゲンは単に巡回し、健康問題を引き起こしています。だから、それらの粒子を追い出すのを助けるために、我々はイオナイザーであるいくつかのファンを持っています。これらのファンは、汚染粒子を引っ張る荷電原子を伝える帯電線があります。

ファンはイオン化することができます、または別のイオナイザー マシンを購入することができます。いくつかの状態イオナイザーファンは、空気とアレルゲン、汚染、および別の粒子の削減をきれいにするために有用であることを証明しないでください。いずれにせよ、彼らはちょうど物理的な粒子をきれいにする – マシンはガスや香りに対して実行可能ではありません。理解するための主要なポイントは、あなたがイオナイザーマシンやファンを検索するときに、オゾンを作るものを取得しないように注意してくださいということです。これはあなたの幸福に信じられないほど破壊的であり、呼吸の問題を開発することが知られています。

2020年の寝るときの扇風機ベスト15

写真 名称 特徴 価格 レーティング

写真

名称 特徴 価格

レーティング

1.  ダイソン ピュアクール TP04 
HEPA活性炭フィルター ¥¥¥ 4.8
2.  ベッドジェットV2クライメートコンフォート
BedJet V2 温度ウェイクアップ設定 ¥¥¥ 4.8
3.  ロウェンタ扇風機、リモコン付き振動扇風機

3つの速度設定

¥¥ 4.7
4. ラスコ4930 リモコン付き振動高速タワーファン
ワイヤレスリモコンとLEDディスプレイ ¥¥¥ 4.6
5.  PureFlow QT7-ブレードレス90度オシレーションファン
12 ファンスピード ¥¥ 4.6
6.  ハネウェル フレッシュブリーズ リモコンタワーファン
3速、タイマー機能で1~12時間シャットオフ ¥¥ 4.5
7.  Lasko 4924 省スペース HVB 振動高速ブロワータワーファン
広域振動と指向性ルーバー ¥¥ 4.5
8.  ボルナド 630 中型全室空気循環ファン
高速dB:52. ワット:51 ¥¥ 4.5
9.  オゼリパッシブノイズリダクション技術タワーファン
最大9段階のカスタマイズされた気流 $ $ 4.4
10.  ハネウェル クワイエットセット ホールルームタワーファン

自動停止タイマー

¥¥ 4.3
11.  ボルナド CR1-0253-43 460 エアーサーキュレーターファン
空気を動かす ¥¥ 4.2
12.  コストウェイ 18インチ台座扇風機
便利な電子タイマーは40~120分から設定可能 ¥¥ 4.1
13.  Vornado 683 中型台座全室空気サーキュレーターファン
高速回転数:1570 低速回転数:1000 ¥¥¥ 4.0
14. Lasko 3300 20″風力機械ファン

キャリーハンドル内蔵

¥¥ 3.9
15. Seville Classics ウルトラスリムライン振動タワーファン
4つの超静音スピード設定。高、中、低、省エネ “エコ” ¥¥ 4.0

1. ダイソン ピュアクール TP04

家電製品といえば、ダイソンは盲目的に信頼できるブランドです。このブランドは一貫して その製品とそれらを前よりもさらに良くしています。彼らは彼らの製品をアップグレードし、このより良いと美しいバージョンを作成しています。

主な特徴

空気の冷房と暖気は季節に応じて切り替えることができます。冬は逆風機能を有効にするだけで、暖かくて居心地の良い空気がお部屋に流れ込みます。ファンは空気の浄化と循環の両方を効果的に行います。350度の振動機能は、45度、90度、180度、350度とお好みに合わせて角度を設定できるので、とても便利です。この大きな角度のカバー範囲は、集中したエリアの空気を得るだけではなく、部屋全体に届くことができることを意味します。

センサーを搭載したLCDは、空気の質やNO2、揮発性有機化学物質、PM2.5、PM10などの微粒子をリアルタイムで24時間365日チャートで表示します。それはただのファンやエアフィルター以上のものです。

リモコンで部屋の隅から簡単にファンをコントロールすることができ、詳細にすべてを確認したい場合は、ダイソンのアプリを開いて詳細を確認し、ファンをスケジュールすることができます。

性能と耐久性

カーボンフィルターが他の有害な微粒子を吸収しながら、HEPAフィルターが微粒子の最小値をトラップします。ペットの毛、花粉、またはほこりにアレルギーがある場合には、これはあなたの家のための製品を購入する必要があります。この製品には、機械が故障しがちなので無料修理の2年保証が付いていて、2年間の保証期間はお得です。

その他の機能

ディスプレイは低照度になると薄暗くなりますが、手動でスイッチを切ったり、薄暗くすることもできます。これらの操作はすべてダイソンのアプリを使って行うことができます。これにはクイックスタートガイドが付属しており、インストールには5分もかかりません。アプリを使用する場合は、名前、メールアドレス、購入日、wifiのパスワードを提供する必要があることに注意してください。あなたを不安にさせるようなことは何もありません。これらの詳細は第三者と共有されることはありません。

顧客サービスはかなり良いです。1 日以内にあなたの電子メールにあなたの答えを取得する必要があります。

長所

  • スッキリとしたスタイリッシュなデザイン
  • リアルタイムエアチャート表示
  • 350度の振動
  • 修理保証

欠点

  • ファンの性能は平均的
  • 汚染地域ではうるさいことがあります。

2. ベッド用BedJet V2クライメートコンフォート

Bedjet V2クライメートコンフォートシステムは、ベッドでの最高の快適性を実現する革新的なシステムです。ベッドの快適性を最大限に高めるために、以下のような機能を備えています。BedJet V2 Climate Comfort for Beds あなたのベッドの周りの温度設定をカスタマイズします。シンプルなホースアタッチメントは、ベッドの下に保管されており、あなたの要件に応じて気流を調整します。クリップが付属しているので、ホースが外れず、一晩中適切な場所にホースを保持します。

主な特徴

時間ごとに異なる温度設定が可能なので、夜中に目が覚めることもありません。お部屋のアロマを拡散させるオプションのディフューザーは注目したいところです。お部屋の明るい香りが好きな方には、ぜひ使っていただきたい一品です。シングルゾーンシステムとデュアルゾーンシステムがあります。デュアルシステムは、2ベッドユニットとホースがセットになっています。デュアルシステムは両側に2つのシステムがあるので、カップルに最適です。このシステムの温度範囲は22℃~40℃程度です。メーカーは22℃以下の室温での使用を推奨しています。それはあなたが自分で設定した温度に応じて熱くなったり寒くなったりするメモリフォームマットレスが付属しており、最高のものは、あなたがこれで任意の余分なマットレスを購入する必要がないということです。これはあなたの睡眠に必要な暖かさを得るのに十分です。

性能と耐久性

それにインストールされているモーターは、20,000 時間のダイレクト ドライブ DC モーターです。フィルターは簡単に取り外し可能で、ほこりがユニット内に入らないことを意味し、それは何の問題もなく非常に長い時間のために動作します大騒ぎなしで洗浄することができます。ベッドのシーツや毛布がホースのノズルを塞ぐ場合には、マイナーな閉塞のための空気の設定を変更する内蔵のマイクロプロセッサがあります。完全に詰まった場合は、システムが自動的にシャットダウンされるので、電気事故の心配がありません。

追加機能

このシステムは、高出力設定で動作させている場合、ノイズが発生します。100%では42~43dB程度の音が出ます。関係なく、電源設定のシステムは、ノイズのビットを持っていますが、あなたの部屋で完全なピンドロップの静寂をしたい場合を除き、任意の主要なイライラを引き起こすのに十分な音量ではありません。だから、私たちもマイナーな音に敏感な光の睡眠者にこれをお勧めしません。

アプリとリモコン機能を使えば、素早く非常に簡単に設定をコントロールすることができます。

長所

  • 簡単に組み立て、設置し、作動させることができます。
  • リモートやアプリでの操作が可能
  • カスタマイズ可能な暖房および冷却
  • 驚くべき顧客サービス

欠点

  • 高価な側
  • 完全に静かではない

3. ロウェンタ扇風機 リモコン付き振動扇風機

Rowenta はカスタマイズ可能な機能を持っている極度の効率的な、現代見ること、高い技術ファンを持って来ますRowenta Fan, Oscillating Fan with Remote Control あなたの冷房体験をこれまで以上に良くする このファンは、大きな寝室だけでなく、大きな居間や勉強部屋にも適しています。

主な特徴

狭い部屋では、これは常にそれらに空気の焦点をしたい人のための最良の選択かもしれません。それは、頑丈な重い、よく造られており、通常の振動ファンよりも少しより多くのスペースを取る広い基盤を持っています。しかし、この広いベースは、重い本体を持っていても、ファンを適切にサポートし、転倒を防止することを確認します。

機能はかなり使いやすいです。それは空気循環のパンチを形成するターボブースト機能まで含まれています。これは、持ち運びに便利な箱で出荷されます。それは5フィートのコードが付属していますので、それはワイヤレスではありませんし、あなたがそれを使用したい場合は、それをプラグインしておく必要があります。リモコンも付属していますが、ベッドに座る前に、扇風機のボタンを忘れずにスイッチを入れて、それだけでリモコンが使えるようになります。また、電池は付属していません。

性能と耐久性

ファンは静かで、44デシベルという低音を実現しています。風量は1分間に最大2436フィートに達することができます。本体は重厚なプラスチックと金属でできています。プラスチックがあったとしても、それはまだ頑丈で耐久性があり、長い道のりを行くのに十分に良いです。一部のユーザーからは、ボディの防錆鋼はすぐに錆びるので、主張するほどではないとの不満の声もありました。ヘッドが上下左右に回転するので、部屋の隅々までほぼカバーしてくれます。

その他の機能

それを組み立てる必要があります。それは多くの部分で来るし、ほとんど組み立てに約20分かかりません。メーカーは3分の簡単な組み立てを主張していますが、非常に技術的ではない普通の人を考慮すると、20分程度かかると言うでしょう。ユーザー マニュアルがあるが、それはいくつかの点で混乱を得ることができます。

長所

  • 掃除が簡単
  • 高さ調節可能
  • 使いやすい
  • 重厚なボディと頑丈さ

欠点

  • 動きにくい
  • 少し高価な面がある
  • クレームの記入は簡単ではない
  • 錆びること

4. ラスコ 4930 リモコン付き振動高速タワーファン

ラスコ4930

は、お家のインテリアや家具に溶け込むようにデザインされた逸品です。細身のフォルムとLasko 4930 Oscillating High-Velocity Tower Fan with Remote Control 中性的な色は、それがスタイリッシュでエレガントに見えるし、それはあなたの部屋の外観を台無しにジャンクではありません。多くの騒音のファンを購入し、あなたの健全な睡眠を犠牲にしなければならなかった時間はなくなっています。このブランドは、最適なパフォーマンスで高品質を提供します。

主な特徴

安全プラグはあらゆる電気器具の必要な部分です。このファンは、家の安全のために本当に重要である特許取得済みの安全ピンが付属しています。ETLは、それがすべての安全基準を満たしていることを意味するこのファンをリストアップしています。それはリモートコントロールが付属しているので、手動でファンを処理する必要はありません。だからちょうど戻って座って、リラックスして、ファンのモードを制御します。速度を上げるか、または単にファンをオフにしたいかどうか、リモートはあなたのためにそれをすべて行います。

もう一つの大きな特徴は、実行時間を設定し、あなたの電気代にエネルギーとお金を節約することができるタイマーです。

性能と耐久性

この扇風機には、低・中・高の3つのスピードが用意されています。暑い日には、このファンの高速は十分な冷却を生成し、一度もそれを調整する必要がなく、リラックスすることができます。業務用グレードのモーターはパワフルなので、連続運転が可能です。長時間運転しても暖房の問題がありません。ファンだけで運転できるように特別に作られています。扇風機を差し込めば、何時間も滞りなくスムーズに稼働します。ユーザーの中には、これが今までで一番パワフルなマシンだと言っている人もいます。低い設定でも、部屋のために十分な冷却を得る。

追加機能

設置方法はとても簡単です。組み立ては必要ありません。パッケージを開けて、リモコンを差し込んで遊ぶだけです。ただ、リモコンには電池が付属していないので、別途購入した方が良いでしょう。それは少しの音があるが、あなたの睡眠を乱すのに十分な音量ではありません。あなたが得る価格で、これはあなたが市場で得ることができる最高のお得な情報の一つです。

長所

  • ポータブル
  • 維持費が安い
  • 設置が簡単
  • 3つの異なる速度

欠点

  • ファンは少しうるさいことができます

5. PureFlow QT7-ブレードレス90度発振ファン

子供たちの安全性があなたの家の優先事項の1つである場合は、ブレードレスファンはあなたのために最高の仕事をします。そうでなければ、それはまだPureFlow QT7- Bladeless 90 degree Oscillation Fan は、あなたのテーブルやベッドの近くのサイドテーブルに座ることができる扇風機を探している場合は、良い選択です。PureFlowは私たちに非常に汎用性の高い機能を備えた非常に小さなトイカメラのようなファンをもたらします。

主な特徴

PureFlow QT7は、多方向の気流を提供するために設計されています。それは90度傾斜する能力を持っており、90度の水平振動を持っています。ファンの設定を変更して、天井に向かってまっすぐに空気を循環させるか、または左から右に旋回させることができます。振動モードは、特定のスポットに気流を集中させる自由度を与えます。

ほとんどのファンは、速度設定の3つの異なるモードだけが付属していますが、この1つは、穏やかな空気の強い流れに行くあなたの速度を調整する12のオプションを提供します。

リモートを介した制御は、それを使用することが容易になります、またはちょうど手動でファンを制御するためにディスプレイを使用することができます。

性能と耐久性

ブレードレス扇風機の最大の特徴は、非常に無音であることです。最低設定では13デシベルの音が出ます。また、タイマーとオートシャットオフ機能で性能も良くなります。毎分198立方フィートの強力な気流は、それが寝室や居間であるかどうか、場所のほぼすべてのタイプに最適です。ファンの小型化により、移動が容易になりました。ファンは、常に実行し、まだその対応するものよりも少ないエネルギーを消費することができます。

その他の機能

約8フィートの長さのコードが付属しており、冷気を部屋全体に循環させることができます。本体はプラスチック製ですが、脆くないし、簡単には割れません。ブレードレス機能は、従来のブレードファンのための最も安全な代替品になります。ベースは非常に安定しているし、誤って突かれても簡単に落ちることはありません。ファンのサイズはボウリングのボールのサイズについてですが、その軽量化のために、彼らが周りにいるときに傷ついて幼児を得ることを心配する必要はありません。また、従来のファンがネジを緩めてきれいにするのは難しいですが、このかなりの作品は、クリーニングに来るときに非常に便利です。ぬれた布を取るし、ファンの外面を拭く必要があるし、それは行くには良いです。

長所

  • エネルギーを節約
  • 軽量
  • ライトスリーパーに最適
  • 安価な代替品

欠点

  • バックライトをオフにすることはできません
  • 空気の流れは非常に暑い日のためのものではありません

6. ハネウェル フレッシュブリーズ リモコンタワーファン

あなたの寝室をクールダウンするタワーファンを探している場合は、Honeywellフレッシュブリーズファンは、別の偉大な製品です。Honeywell Fresh Breeze Remote Control Tower Fan 他の部屋でも。けれども、それはすべての要件を満たすファンを見つけることに挑戦することができます、市場では多くの場合は特に。我々 はこのリストのあなたのためのベストを持ってきた理由です。

主な特徴

温度は 60 t0 90 度の間のあなたの必要性に従って調節できます。それはあなたがあなたの部屋を冷却するか、またはちょうどあなたの部屋の空気のいくつかの新鮮な風が欲しいかどうかを決定するのに役立ちます。調整はリモートで簡単に行うことができますし、ファンのボタンを使用することもできます。冷房機能をつけたくない場合でも、風量を増やすだけでOKです。

1 つの大きな特徴は、ファンを介してコースとして空気をきれいにするのに役立ちますファンに組み込まれているイオナイザーです。ただし、空気をきれいにしてくれるといっても、空気清浄機のように効率が良いわけではないので、空気清浄機として使用しないように注意しましょう。

性能と耐久性

低・中・高を選べる3つの速度設定があります。空気を自由に循環させる微風モードがあり、また、あなたが何も設定することなく、ファンを自分で動作させたい場合には素晴らしい機能です自動で変化します。この機能は、家の中で自然な雰囲気を作り出します。さらに、12時間までのタイマーを設定することができますので、ファンのスイッチを切ることを忘れても、自動的にオフになり、あなたの電気代を節約できます。

扇風機の高さは40インチまたは32インチに調整可能なので、床に置いたり、高い面に置いたりすることができます。高い家具があればより高い表面のそれを保つためにそのよりよい。

追加機能

リモコンには懐中電灯があり、暗闇の中でかなり便利です。しかし、リモートのサイズは、小さな手のための少し騒々しいことを証明することができますビットが大きいです。しかし、一部のユーザーは、ファンのベースが脆く、注意して扱われていない場合は簡単に壊れる可能性があることを不満に思っています。だから、我々 は特に製品を組み立てるときに注意して処理することをお勧めします。かろうじてこのファンから聞くことができる任意の音があるので、これは光の睡眠のために良いです。最高の部分は、このファンは、あなたがサーモスタットの状態を達成するのに役立ちます。冷却が十分なときに自動的にオフに切り替わり、再びホットになるとオンになります。

長所

  • 素晴らしい顧客サービス
  • 低コスト
  • 空気の流れが良い
  • ブリーズモード

欠点

  • 脆性ベース
  • 空気清浄にはお勧めできません

7. Lasko 4924 省スペースHVB 振動高速送風機タワーファン

夏の暑さが厳しくなると、室内で静かに涼しく過ごして眠りたいものです。そのような状況でLasko 4924 Space-Saving HVB Oscillating High-Velocity Blower Tower Fan あなたのファンは、ノイズを作るものではありません。それは苦しみから私達を救うためになぜです; Lasko は私達の熱い夜を容易および快適にするために送風機 HVB ファンを進化させました

主な特徴

サイズは大きすぎず、小さすぎず、どこに行くにしてもこれを持ち運ぶことができることを意味します。3つの強力な速度設定と高速ファンの強さで、このファンは長い道のりを行く1つの製品です。ボディ デザインはこのファンに安定性と頑丈さを提供するのに十分良いです。それはあなたが望むあらゆる方向に循環を与えることができる調節可能なルーバーが提供されています。レバーは、簡単に空気の流れを上向きまたは下向きにできるように上下に移動することができます提供されています。上部の揺動ボタンは、空気の横方向の流れをケアします。この機能により、お部屋を均一に冷やすことができます。このタワーファンヒーターは、約300平方フィートの面積をカバーすることができ、移動する必要がありません。

性能と耐久性

ファンは転倒してしまった場合、自動シャットダウン機能が付いています。シャットダウンしてしまった場合は、プラグを抜いて5~10分ほど待ってから、再度プラグを差し込むだけ。このファンはあなたの寝室だけでなく、ジム、ガレージ、キッチンや他の場所にも適しています。強力なモーターは、何時間も不具合なく連続して使用するのに十分良いです。

追加機能

私たちは間違いなくあなたの寝室のためのこのファンをお勧めしますが、軽いスリーパーのために、これは少しうるさいことができます。しかし、それは他のすべてのノイズをドローンとして大声で環境の場所に最適な動作することができます。多くのユーザーも、彼らはこれを長年使用しているし、それはまだちょうどよく動作すると述べた。このファンの1つの可能性のある問題は、特にファンの内側の側のクリーニングである可能性があります。

長所

  • 長持ちするように作られた
  • 空気のオールラウンドな循環
  • 部屋を素早くクールダウン
  • 手頃な価格

欠点

  • 寝る人によっては少しうるさい

8. ボルナド 630 中型全室空気サーキュレーター ファン

睡眠は必要な人間の権利ですよね。ボルナド630ミッドサイズがあれば、お部屋全体の空気をVornado 630 Mid-Size Whole Room Air Circulator Fan 良い夜の睡眠を与える循環。小・中規模の寝室に最適で、動作中に不快な音がしないのがUSPです。

ここでは、主な機能、追加機能、長所と短所を紹介し、それが何を提供しているかの概要を知るのに役立ちます。

主な特徴

アメリカの電圧に合わせてオーダーメイドで作られています。米国のみの保証付きで、安全性を主張し、認証を受けています。静かな動作で、深い眠りの途中で起き上がることもなく、安心して眠ることができます。

この空気ファンのサイズは、簡単に小から中サイズの部屋、キッチン、オフィスや居心地の良い寝室に冷却することができます。深く尖った空気のブレードを使用すると、空気は70フィートまで移動することができます。

ファンは速度のための3つの設定があり、取り外し可能なグリルは、効率的かつ簡単に掃除することができます。一言で言えば、手頃な価格帯で優れたファンを手に入れることができます。

性能と耐久性

Vornado 630は、Vortexテクノロジーを搭載したパワフルなファンです。多方向の風量がありますが、睡眠中に不快な音がすることはありません。部屋に置いてもスタイリッシュに見えますし、耐久性に関しては5年間の限定保証が付いています。

追加機能

製品には、いくつかの損傷や交換をカバーする5年間の限定保証が付属しています。風量は多方向で、制御のための機械的なスイッチを持っています。

さらに、2ピンプラグ(偏光)を搭載し、多くの人に愛されているVortexテクノロジーを搭載しています。Amazonや他のサイトでのレビューは肯定的ですが、ファンを作成するために使用される材料に関するいくつかの奇妙なコメントがありました。

長所

  • スピードの3つの設定
  • 空気は約70フィートまで移動します。
  • 小・中サイズのキッチンや寝室に最適
  • 5年間の限定保証が付いています
  • 取り外し可能なグリルが付いているので、お手入れが簡単で手間がかかりません。
  • 手頃な価格で手に入る

欠点

  • 一部のレビューにあるように、製品の素材は「安っぽい」ように見えます。

9. OzeriPassive 騒音 Reduction Technologyタワーファン

ブランドの新しいBluetooth技術が付属しています高度なファンに挨拶してください。この高度なファンを制御することができます。OzeriPassive Noise Reduction Technology Tower Fan iOSやAndroidスマホで簡単に扇風機 見た目はオーディオスピーカーのようですが、パワフルで効率的にお部屋を冷やしてくれます。デザインは圧倒的に最も魅力的であり、それは全体的な外観を増幅するためにガラスのスタンドが付属しています。

主な特徴

オゼリ3Xは、AndroidやiOSスマホにインストールしたアプリで簡単にコントロールできます。物理学を基礎にして作られたカント付きファンの羽根! 羽根の音を低減して、音が静かで深い眠りを与えます。

LED コントロール パネルと簡単に制御するためのリモートがあります。この製品は逮捕されそうなので、あなたのゲストや家族があなたの選択に感銘を受けることを確認するための1つのことがあります!

見た目といえば、縦長のデザインになっています。ファンの回転数は3段階あり、ファンの厚さは3インチです。

性能と耐久性

技術力の高い本製品は、ファンの回転数が3段階、風量が9段階になっており、簡単にカスタマイズできます。振動は90度で、製品にもタフな外装が施されています。

製品の構造を見るように、3つの制御可能なファンがあることをはっきりと気づくでしょう。それらは別に/独立して制御することができます。

ファンは大声ではなく、確かにその垂直プロファイルのために多くのスペースを取ることはありません。それはいくつかのために高価なことができますが、評価やレビューを見た後、全体的な性能と耐久性に深く満足することができます。

追加機能

組み立てに工具は必要ありません。癒しの眠りと幸せな時間をお約束します 視覚的にも魅力的で、破格の価格でお届けします。タワーファンの高さは44インチで、数秒以内に簡単にお部屋を冷やすことができます。

長所

  • Bluetooth技術を搭載しています。
  • モバイルアプリケーションを使用して製品を制御することができます
  • ルックスの良さ
  • 3つの独立した制御可能なファン
  • 簡単にカスタマイズできる9つのレベルの気流
  • 製品は、リモートが付属しており、簡単に制御し、アクセスするための LED パネルがあります。

欠点

  • 人によっては高価な商品になってしまいます。

10. ハネウェル クワイエットセット ホールルームタワーファン

ハニーウェルのタワーファンは静かで、簡単に部屋を涼しい空気で満たすことができます。人は多くのエネルギーを無駄にしています。Honeywell Quiet Set Whole Room Tower Fan フォームですが、これは本当にパワーとエネルギーの節約になります。価格タグはあなたに頭痛を与えることはありませんし、動作は快適で安らかな睡眠を得ることを意味するノイズフリーです。

主な特徴

タワーファンはリモコンで操作します。自動シャットオフタイマー付きで、あなたの睡眠中に実行し続けないことを確認することができます。電源と音の設定は全部で5段階。雰囲気や環境に合わせてお選びください。

お部屋やオフィスはもちろん、キッチンにも最適です。背の高い構造のため、部屋の中で場所を取りません。ホワイトのHoneywellタワーファンは、睡眠を妨げることのない静かな動作を実現しています。

性能と耐久性

製品の品質に関しては、Honeywellは有名なブランドです。環境に合わせて5段階のスピードクーリングを使用することができます。重さは約8ポンドで、すぐにピックアップして別の部屋に移動することができます。

それは強力であり、有名なブランドがこの製品を提供しています。一言で言えば、それはあなたがそれのために支払っているお金の価値があります。

追加機能

タイマーを使って運転時間を設定し、それが終わると自動的に電源が切れます。1時間後でも、4時間後でも、5時間後でも、8時間後でもOK! さらに、リモコン付きなので、立ち上がって扇風機のスイッチを入れる必要がありません。実は、扇風機の背面にはリモコンの収納スペースがあります。

この扇風機の明るさを50%まで薄暗くできることをご存知ですか?そう、それがこの製品のUSPの一つなのです。

長所

  • 静かな運転
  • 持ち運びが簡単
  • 5速設定
  • 狭い部屋に最適
  • 容易なアセンブリ
  • デザイン性に優れた商品です

欠点

  • 狭い部屋まで冷やすことができます。
  • プラスチック」のような感触があります。

11. ボルナド CR1-0253-43 460 エアーサーキュレーターファン

Vornadoは最も信頼されたブランドの一つとして数えられています。大きな部屋から小さな部屋まで使える優れた扇風機を発売しています。Vornado CR1-0253-43 460 Air Circulator Fan この製品は、小~中規模の部屋に最適です。デザインも素敵で、お部屋に置いてもクラシカルに見えますね! お掃除が簡単にできるのも嬉しいですし、満足度5年保証も付いています。

主な特徴

Vornado CR1-0253-434600は、狭いお部屋に最適なホワイトボディです。操作は、使い勝手の良いつまみがあり、3段階の速度設定が可能です。ツマミでオールドスクールな雰囲気を醸し出しながらも、狭い部屋でも十分なパワーを発揮します。

それは米国の電圧要件のためにオーダーメイドされています。深いピッチのブレードは、最大70フィートの空気を与える。 深くて簡単なクリーニングのために取り出すことができるファンに取り外し可能なグリルがあります。

性能と耐久性

この効率的な製品には、5年間の満足保証が付いています。満足できなければ交換してくれます。性能面では、最大70フィートの冷気を出す昔ながらの扇風機で、左から右へ均等に風を当てることができます。

クロム グライダーを使用すると、完全な 90 度にファンを傾けることができます。全体的に、それはあなたが支払っている価格のための良い製品です。

追加機能

クロムグライドバーは、製品のハイライトです。それはあなたに気流を完全に制御することができます。プロダクトは安全テストを通って行き、米国だけで使用されるために保証されます。

長所

  • 狭い部屋にも良い
  • 空気の流れのための3つの速度
  • 5年間の満足度保証
  • ポケットにやさしい
  • ボルテックス技術

欠点

  • レベルを変えるとノイズが大きくなる

12. コストウェイ 18インチ台座扇風機

古典的な立っているファンを覚えていますか?ほとんどの人がこれを好むので、涼しい空気を与え、移動のオプションがあります。Costway 18-Inch Pedestal Fan 左から右に均等に空気を流通させることができます。コストウェイの18インチペデスタルファンは効率的で、手動制御が可能です。それは確かに他のファンほど高度ではありませんが、それはあなたに涼しい空気を与えるの素晴らしい仕事をします。

主な特徴

製品は、モダンなデザインがあり、部屋のいずれかに配置することができます。オフィスや寝室に置いて涼しい空気を楽しむことができます。頭部の向きはお好みで調整可能です! 椅子に座っていても、ベッドの上に横になっていても、ヘッドを傾けることができます。さらに、40~120分の間で設定できるタイマーがあります。

製品の外観が良く、ホワイトとグレーの2色があります。発送は3~6日で届きますので、発送スピードには非常に満足していただけると思います。

性能と耐久性

追加機能

長所

  • タイマーが使いやすい
  • 3つのスピードファン
  • それは電子タイマーを持っています
  • 頭部は調整可能
  • 上品なデザイン
  • 空気の流れの幅が広い

欠点

  • 騒がしいのは確かだが

13. Vornado 683中型の台座全体の部屋の空気サーキュレーターファン

部屋全体を循環させたいのであれば、Vornado 683が効率的で、中規模の部屋に最適です。それはVornado 683 Medium Pedestal Whole Room Air Circulator Fan は、Vornado はアメリカ合衆国で最も人気のあるブランドの一つです。この 1 つは確かにポータブルで、まさにシャワー ヘッドのように見えます。

見た目も良く、部屋から別の部屋への持ち運びも楽々です。部屋を涼しくするには十分なパワーがあるのでしょうか?それを確かめてみましょう!(笑

主な特徴

まず第一に、製品を組み立てるのは非常に簡単です。それはあなたが任意のツールを使用する必要はありません。それはあなたがそれに不満がある場合は、ブランドがあなたのためにそれを交換することを意味する5年間の満足保証が付属しています。

私達は前部に右にある 3 つの速度制御を愛します。深いピッチのブレードは、最大75フィートの空気を与える。 USPは、調整可能な高さとチルトヘッドでなければなりません。それは部屋の多方向の流れを与えます。

性能と耐久性

追加機能

長所

  • 組み立てが簡単にできます
  • 深いピッチのブレードは、最大75フィートの空気を出します。
  • ボルテックス技術
  • それは調節可能な高さを持っています
  • 高速:1570回転
  • 低速:1000回転
  • 見た目が良く、迫力のあるパフォーマンスを発揮

欠点

  • スタンドの質が悪い

14. Lasko 3300 20″風力機械ファン

このタイプの扇風機は映画で見たことがある方も多いかもしれませんが、そろそろお家に一台いかがでしょうか。製品は完全に組み立てられていますLasko 3300 20″ Wind Machine Fan と3段階のスピード設定があります。見た目の美しさもさることながら、何よりも持ちやすいハンドルが付いているのが魅力です。

暑い季節に最適な相棒、Lasko 3300 20インチをリストの15番目に選びました! この製品が私たちのリストに入った理由を見てみましょう。

主な特徴

買い手が製品に投資するときはいつでも、彼らは値札を探します。バイヤーは何か手頃な価格の強力なスタイリッシュな望んでいるので、これは取引ブレーカー可能性があります。それはポケットに優しい、格好良いですし、3つのファンの速度を持っているので、まあ、この製品は法案に適合します。

それはハンドルを持っているし、軽量であるため、5 つのファンの刃は簡単に 1 つの場所から別の場所に移動することができます。完全に組み立てられているので、組み立てについては何もする必要はありません。

性能と耐久性

オフィスやお部屋、キッチンなどでお使いいただけます。持ち運びが簡単で強力なので、スピードを設定して冷風を楽しむことができます。20インチの扇風機は、ポケットに凹みを作らずに涼しい風を提供するのに十分な効率を持っています。

この製品はエネルギー効率が良く、空気を直接流すためのピボットが付いています。それは一年を通して快適に保つので、私たちは個人的にこれを愛しています。

追加機能

ラスコは持ち手を掴んでどこにでも持ち運べる! 余計な負担をかけずに持ち運べます。特許取得済みのプラグが付いているので、安全性もさらにアップしています。寝室にしては大きく見えますが、とてもパワフルで、数秒でお部屋を冷やすことができます。

あなたは素晴らしい価格で高品質のファンを得ています。あなたは他に何をしたいですか?

長所

  • それは特許を取得したプラグを持っています
  • 強力なファン
  • 価格の割には素晴らしい
  • 操作性に優れた3つのスピード
  • それは完全に組み立てられて来ます
  • どこにでも持ち運べる内蔵ハンドル

欠点

  • 扇風機の音がする
  • 一部のレビュアーは、ファンの白いボディに黒いグリースが中傷されていることに気付きました。

15. セビリアクラシック ウルトラスリムライン振動タワーファン

静かな速度設定ができるポータブル扇風機をお探しですか?セビリアクラシックは騒音を抑えたタワーファンSeville Classics UltraSlimline Oscillating Tower Fan と簡単に制御するためのLEDコントロールパネルを持っています。製品は 40 インチと 17 インチで来るが、前者ははるかに強力であり、まともな価格で来ています。

主な特徴

4 つの速度制御を持っているセビリア クラシックにご挨拶します。高、低、中、または省エネに設定することができます。私たちは環境に優しいと信じているので、これは私たちのお気に入りの機能でなければなりません。スチール製のエアインテークグリルは、空気の流れを最大にしてくれます。

製品のもう一つのUSPは、LEDパネルです。それはライトアップされ、簡単に扱うことができます。製品と一緒に来る液晶リモコンがあります。この効率的なタワーファンを操作するためにあなたのベッドやオフィスの椅子から立ち上がる必要はありません。

性能と耐久性

これは強力なタワーファンで、振動は左右にあります。75度の動きがあり、空気の広がりも十分に速いです。一言で言えば、お部屋のスペースを取らないパワフルなファンです。

耐久性については、既存のユーザーは、これまでのところ、それに問題はありませんでした。また、それは1年間の限定保証が付属しています。

追加機能

ルックスの話をすると、この製品は満点を取得します。タイマーを使ってプログラム可能なシャットダウンをしています。タイマーは30分から7.5時間まで設定できます。コードの長さは6.25で、プラグポイントまで届く長さです

長所

  • 省スペースコンパクト設計
  • エコスピードを含む4つのスピード
  • 振動 – 75度
  • 液晶リモコン
  • 魅力的なデザイン
  • 空気の流れを最大化するスチールグリル

欠点

  • 保証は1年限定
  • お客様の対応が迅速でない。

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アメリカフロスト13インチ、ゲル注入されたメモリーフォームハイブリッドマットレスが装備されています。 高級感のあるメーカーの個別包装コイルシステムを採用しています。高品質のポケットコイルスプリングを使用したメーカーのベストセラーマットレスです。高品質のポケットコイルスプリングを使用した、メーカーのベストセラーマットレスです。これらすべての特性は、非常に手頃な価格で購入者に提供されています。睡眠中のパートナーの動きがお互いに伝わらず、片方がベッドから起き上がってももう片方は気になりません。ポケット付きコイルは動きを転送せず、隔離します。ゲルインフュージョン技術がサポートを加え、非常に涼しく快適な睡眠を可能にします。一晩中涼しさとバランスのとれた体温を維持し、筋肉を十分に呼吸させて癒してくれます。環境にも優しく、健康的な睡眠のための認定を受けています。 素材と構造 アメリカフロスト13インチ、ゲルインフューズドメモリーフォームハイブリッドマットレスは、マットレスの上部をクールに保つためにファブリックを介して空気を可能にするように汗や湿気のない睡眠体験を可能にする非常に通気性と厚い織布カバーが装備されています。空気の循環が湿気も汗も吸い取ってくれます。マットレスはユーロトップデザインを採用し、エッジサポートも装備しています。ジェルインフューズメモリーフォームの層は厚さ0.5インチで、マットレスの上に完璧な涼しさを確保します。ジェル注入メモリーフォーム層のすぐ下には、1インチの厚さのキルティングコンフォートフォームの層があります。この層は、マットレスの快適で贅沢な上部とマットレスの下部のサポート層の間の移行性のあるフォーム層として機能します。このコンフォートフォームは、ゲル入りメモリーフォームよりも密度が高いが、より密度の高いサポートフォームよりは低い。この移行性のあるコンフォートフォーム層の下には、1.5インチの厚さの高密度サポートフォームの層があります。このフォームは5 lb./ft3よりも高い密度を持っています。この高密度のフォームは、耐久性とサポート力の両方を提供し、完璧な睡眠をサポートします。このサポートフォーム層のすぐ下には、マットレスに究極のサポートと耐久性を提供する10インチの厚さのポケットコイルスプリング層を持っています。 マットレスの最上層のフォーム層は、ゲル化したメモリーフォームです。ジェル入りメモリーフォームは、メモリーフォームの特徴をすべて備えています。体にフィットし、体の形に合わせて、体を揺り動かし、体の周りを成形します。これにより、非常に贅沢で快適な使用感が得られます。体の下のメモリーフォームは圧縮されており、体重が移動するとすぐにメモリーフォーム層が元の形に戻ります。また、メモリーフォーム層は、背骨の位置を適切に調整し、圧迫点を緩和します。肩、腰、首、頭は通常、従来のフォームでは多くの圧力がかかりますが、メモリーフォームではこのストレスが緩和されます。このマットレスの中には、ジェルを注入したメモリーフォーム層があり、メモリーフォームの圧迫感を緩和し、身体にフィットする特性を十分に発揮しています。ジェルを注入することで、涼しく優しい眠りを提供し、マットレスの通気性と温度調節機能を高めるなど、さらに有益な特性がもたらされます。この層により、マットレスはマットレスの上に非常に涼しい微気候を提供し、それはマットレスを通して空気循環をさらに増加させるのに役立ちます。これは、メモリーフォームにジェルを注入することで、フォーム層内のオープンセル構造を可能にしているためです。このオープンセル構造により、メモリーフォームの通気性が向上し、マットレスからの汗や水分を素早く拭き取ることができるため、空気の循環が促進され、温度調節が可能になります。 ゲル入りメモリーフォームは、メモリーフォームにゲルビーズを添加するか、またはフォームが加工中に成形されている間に液体ゲルを添加することによって得られる。後者は、より良い技術と考えられています。ゲルをメモリーフォームに添加することによって提供される余分な涼しさと快適さは、世界中で非常に人気があります。従来のメモリーフォームでは、特に夏の夜は体温を閉じ込めてしまうため「暑くて眠れない」ということがありましたが、ジェルを加えることで暑がりな人でもその可能性がなくなりました。ジェル入りメモリーフォームのオープンセル構造による空気循環の向上により、マットレスの上では完全に涼しい微小環境が確保され、一晩中快適で乱れのない眠りを提供します。このマットレスの中のゲル化メモリーフォーム層は、完璧なクッション性を提供します。独特のプラッシュな感触を実現しています。睡眠パターンに関係なく、圧迫感を和らげます。ジェル入りメモリーフォーム層もサポート力があります。この層は動きを隔離します。寝ているパートナーがベッドから起き上がると、その下にあるジェル入りメモリーフォームが元の形に戻り、動きを隔離します。それが相手に伝わることはありません。片方のパートナーが寝返りを打っても、もう片方のパートナーには影響がありません。これは、横向きで寝る人には特に有効です。 ジェルを注入したメモリーフォーム層が腰や肩の圧迫を緩和します。これらの体の部分は、サイドスリーパーの場合、最も深刻なストレスを受けています。背骨もまた、このジェル入りメモリーフォーム層によって正しい位置に保持されています。 ゲル入りメモリーフォーム層の下のコンフォートフォーム層は、上のゲル入りメモリーフォーム層とその下のサポートフォーム層との間の移行層として機能する。コンフォートフォーム層は、ゲル化メモリーフォーム層に比べて密度が高いが、サポートフォーム層に比べて密度が低い。  コンフォート層は身体に快適さを提供し、背骨の位置を整えてニュートラルな位置に保つのに役立ちます。  このキルティングされた快適なフォーム層の下にあるサポートフォーム層は、密度が5ポンド/フィートよりも高いため、非常に丈夫で耐久性に優れています。 3 . この密度の高さは、このフォーム層を非常に頑丈で高品質なものにしています。身体を完璧にサポートし、腰、肩、首、頭がマットレスの中に落ちたり、沈んだりすることはありません。サポートフォーム層のプッシュバック効果はまた、10インチの厚さのコイルスプリング層によって提供される究極のサポートに加えています。 マットレスの上部だけでなく、身体を究極にサポートするのは、数百個のコイルスプリングを個別にポケットに入れた10インチのコイルスプリング層です。コイルスプリングは個々にポケットに入れられており、身体の重さの真下にあるコイルスプリングだけが圧縮されるようになっています。体の下にないものは、元の形状を維持し、圧縮されません。マットレスの上に体が移動すると体の重さが移動するように、新しい体の位置の下に来る部分は、コイルスプリングが圧縮され、体によって空になった部分は、コイルスプリングが元の位置に戻ります。この方法では、マットレスは高度な動きの分離を可能にします。これは、異なる睡眠パターンを持っているそれらのカップルのために有益です。片方のパートナーがベッドから離れて起き上がっても、もう片方のパートナーは全く邪魔されません。片方のパートナーが夜に乱れを感じ、寝返りを打ったり、寝返りを打ったりすると、もう片方のパートナーは乱されません。 ...
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数年前から、睡眠または昼寝が脳機能の管理において一義的に重要であると考えられていた。 いくつかの生理的要因への影響が発見されたことで、睡眠の科学に新たなマイルストーンが到達しました。多くの研究では、睡眠と運動パフォーマンスの関連性が報告されています。睡眠や休息が不足していると、特に長時間のサーキットでは運動パフォーマンスが低下するようです。運動後の睡眠や仮眠は、骨格筋の回復に役立ちます。 1 この記事では、主に運動後の睡眠や仮眠の関係、運動後の仮眠/睡眠のメリットとデメリット、期間など、運動後の仮眠/睡眠に影響を与える要因について解説していきます。 ホルモン、運動、睡眠-概日リズム  運動はホルモン系の生理的経路を活性化します。運動に関連してよく研究されている主なホルモンは、コルチゾールとテストステロンの2つです。コルチゾールはステロイドホルモンで、身体活動に対する生理的・行動的反応の中心的役割を果たし、免疫系の代謝機能を調節します。テストステロンもまた、運動に対する生理的反応に関連するステロイドホルモンであり、レジスタンストレーニング時の筋肥大に寄与します。 2 筋肉の適応や成長には、同化ホルモン(テストステロン)と異化ホルモン(コルチゾール)のバランスが重要です。テストステロンとコルチゾールは概日リズムに従って働きます。睡眠不足や適切な休息はコルチゾールの分泌を増加させ、テストステロンのリズミカルな分泌パターンを変化させ、アナボリックと異化のバランスに影響を与えます。 2 レプチンとグレリンは、食欲の調節に重要な他の2つのホルモンです。睡眠の時間、質、タイミングによって、体内のそれらのレベルが決定されます。睡眠-覚醒サイクルはまた、主にインスリン分泌と耐糖能に責任があります。したがって、概日リズムと睡眠覚醒の恒常性という2つの時間を維持する中枢神経系のメカニズムが睡眠の傾向と構造を調節していることが提案されています。概日リズム性は、睡眠・覚醒状態に関係なく、生物学的時間の基本的な影響を含み、睡眠・覚醒の恒常性は、一日の時間に関係なく、事前の覚醒時間によって制御されています。 3 運動後の昼寝/睡眠は大丈夫? 歴史的に見ても、運動以外の日中の行動が睡眠と密接に関連しているものはありません。ほとんどの疫学的 研究では、運動とより良い睡眠パターンの間の肯定的な関連性が報告されています。運動や身体活動、スポーツ活動の後の睡眠は、エネルギー保存機能、身体組織の回復機能、体温調節機能の源として機能します。運動後に仮眠や睡眠をとることは、筋力の再構築に役立ちます。短時間の仮眠や睡眠は、健康を増進させ、ストレスを軽減し、運動意欲を高めるのに役立ちます。 4,5 ...