レビュー

%E8%85%B9%E3%81%94%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%88 (2021)

睡眠は、適切な免疫健康の維持、エネルギーレベルの回復、記憶の統合に不可欠である。Going to bed hungry - A burden or a blessing for sleep? 質の良い睡眠をとることは、全身の健康と幸福のために重要である。 1

代謝活動の同時レベルは、覚醒と満腹感の状態を制御します。質の高い睡眠と食事のパターンは、エネルギーの恒常性に関与しています。 2 朝食、昼食、夕食は、ほとんどの人にとって1日の3大食事です。 3

それは、異常な食習慣や睡眠パターンは、一般的に肥満や糖尿病などの心血管疾患の素因因子として考えられていることが一般的な概念です。 4 いくつかの研究では、就寝前に食べると体重増加や肥満につながることを述べています。

しかし、空腹で就寝することも同様に有害です。

“睡眠の質と量に影響を与える主な要因は、食事の有無ではなく、タイミング、量、就寝前の最後の食事の栄養価です。”

この記事では、主に就寝前の食事の利点と副作用、睡眠への食事タイミングの効果と就寝前のいくつかの有益な食事の選択肢に焦点を当てています。

睡眠と食事のパターン-概日リズム

サーカディアンシステムは、サーカディアンリズムの1日のサイクルで代謝、生理、行動をコントロールしています。サーカディアンリズムは、体内にある内因性に生成されます。それは、代謝効率を最適化するために、異化、同化の代謝サイクルを整理し、摂食・絶食サイクルを予測しています。また、サーカディアンシステムは、光、睡眠、食事のタイミングなどの環境要因や行動要因の影響を受けます。これら3つの外的要因のずれやタイミングのずれは、代謝の健康に影響を与えます。 5

食事のタイミングは、神経および末梢組織や臓器の概日時計に実質的に影響を与え、巻き込む。食事の急性および慢性的な制限は、代謝の恒常性を維持するために、よく知られている行動的および生理学的な反応を引き起こす可能性がある。短期的な食事制限は、覚醒行動および食物を求める行動を促進することができる。一方、長期的な食事制限は、摂取した栄養素からエネルギーを抽出して貯蔵するための生理的適応を誘発し、支出を減少させることができる。 6

食事の有無

遅波睡眠(SWS)と急速眼球運動(REM)の量が睡眠の質を表す。SWSは、深いGoing to bed hungry - A burden or a blessing for sleep? 睡眠は回復機能を助け、レム睡眠とSWSは記憶統合として機能するのに対し、睡眠は回復機能を助けます。

睡眠時間、睡眠の質と肥満、高血圧、糖尿病、心血管疾患などの代謝障害との関係が提案されている。カロリー摂取量が睡眠の質と量に与える影響が評価されている。 7

寝る前に食べることのメリット

夜間の間食を防ぎ、体重減少を助ける。   最近のエビデンスは、体重増加を引き起こすのではなく、適切な就寝時のスナック/食事を食べることは、いくつかの個人の体重減少/管理に役立つ可能性があることを示唆しています。

夜間に高炭水化物の食事や高カロリーの食品を大量に摂取するよりも、タンパク質を豊富に含んだスナックを食べることで、夜間の間食欲求を抑制することができます。Waller SMらは2004年に、夜食後に低カロリーのシリアルを食べると、夜間の間食者のカロリー摂取量が減少し、体重減少を促進する可能性があることを観察しています。 8 食事のタイミングと体重減少を結びつけるメカニズムはまだ不明であるが、グレリンやレプチンなどの循環満腹ホルモンのレベルの変化は、エネルギーの摂取と支出のサーカディアンシステムに影響を与える可能性がある。 9

睡眠の質を向上させます。 十分な睡眠をとることは非常に重要です。不適切な睡眠パターンや睡眠不足は、過食や太りやすさと関連しています。就寝前に健康的なおやつや食事を摂ることで、満足感が得られ、 夜中に空腹で目が覚めるのを防ぐことができます。 10

朝の糖質を安定させる 一晩の絶食は、一部の健康な人の血糖値の低下や低血糖につながる可能性があります。いくつかはまた夜の睡眠を妨害することができます夜の間に低血糖を経験することができます。就寝前のおやつは、血糖値のこれらの変化を制御するのに役立つかもしれませんし、エネルギーの余分なソースを提供することができます。 11

筋肉の合成を助ける 夜遅くに高強度のワークアウトを練習すると、体の筋肉の消耗が激しくなることがあります。1回の抵抗運動でタンパク質の合成と分解の両方を刺激することができます。激しい運動の後に寝る前にプロテインを摂取すると、筋肉量の合成を刺激し、効果的な消化吸収で全身のタンパク質バランスを改善し、一晩の運動後の回復につながります。 12

寝る前に食べることの副作用

不健康な習慣/過食の開発。 これは、寝る前に食べ過ぎて朝にお腹がいっぱいになってしまい、翌朝寝る前に再びお腹が空き過ぎてしまうというサイクルを引き起こす可能性があります。これが過食につながりやすくなります。Going to bed hungry - A burden or a blessing for sleep? と体重増加。

体重の増加 いくつかの研究では、夜間の高炭水化物食、体重増加、睡眠障害との関連性が報告されています。就寝時の食事やおやつは健康的で低カロリーなものを選ぶべきである。 13

新陳代謝が遅くなり、エネルギーレベルが低下する。 就寝時間に近い食事、深夜の食事や高炭水化物の食事は、高カロリー摂取につながる可能性があり、その結果、体重が増加し、基礎代謝率を低下させ、体格指数を増加させることが推測されています。 13 Reid KJらは2014年に、食事パターン、体重調節、ボディマス指数(BMI)との関係を研究した。彼らは、睡眠に近い食事は、頻度の増加と1日のカロリー摂取量の増加により、体重増加につながる可能性があることを観察した。 14

睡眠パターンの乱れ. 夜間や就寝前に高炭水化物や高脂肪食を摂取すると、睡眠が乱れることがある。2004年のCrispim CAらは、就寝前の高脂肪食に続くレム睡眠パターンの乱れを観察した。これはまた、睡眠の効率、睡眠潜時、レム睡眠潜時、および睡眠開始後の覚醒の障害を引き起こしました。 15

代謝障害を悪化させる。 消化器系の問題や胃腸逆流症のある人は、就寝直前に食事をすることはお勧めできません。就寝前の間食や食事は、胸やけや飲み込みにくさ、酸味などの症状を悪化させる可能性があります。逆流症状の悪化を防ぐためにも、横になる3時間以上前から何かを避けるようにした方が良いでしょう。 16

睡眠促進食品と睡眠の質

睡眠に有益な食品に関する研究に関するエビデンスの入手可能性は低い。  いくつかの食品の毎日の摂取は、食事パターンを大きく変えることなく、即時的かつ急性的な睡眠改善に有用であることが証明されている。

デザートやジャンクフードを避ける 就寝前に食べることは必ずしも悪いことではありませんが、アイスクリームやパイ、チップスなどの伝統的なデザートや高カロリーの食品を食べるのはよくありません。これらの食品は、不健康な脂肪や追加の糖分が高いし、欲求や過食を誘発する傾向があります。それが不健康な習慣の発達や体重増加につながる可能性があります。

炭水化物とタンパク質を組み合わせる。 複雑な炭水化物とタンパク質または少し脂肪全粒穀物、果物、野菜などのペアリングは、眠りに落ちた後のエネルギーの安定したソースを提供し、血糖値を安定させるのに役立ちます。炭水化物は、睡眠を調整するのに役立つことができます神経伝達物質に変換することができますアミノ酸トリプトファンの輸送を改善することができます。 17Going to bed hungry - A burden or a blessing for sleep?

トリプトファンが豊富な脂肪分の多い食品 同じ効果は、乳製品、魚、鶏肉、赤身の肉などトリプトファンを豊富に含む食品にも当てはまるかもしれません。セロトニンと睡眠の調節に重要なビタミンDとオメガ3の 良い供給源である脂肪分の多い魚の摂取はほどほどにすることをお勧め します。 17,18,19

ミルク. 温かい麦芽乳の消費に関する現在利用可能な研究では、すべての年齢層の個人にお いて落ち着きのない睡眠の減少を可能にすることが示唆されています。 18

果物 果物の睡眠調節作用のメカニズムはまだ明らかにされていませんが、キウイフルーツを1日2個、就寝時間の1時間前に4週間摂取すると、成人の睡眠改善に効果があるという研究結果もあります。同様に、朝晩8オンスのタルトチェリージュースを2週間摂取したところ、不眠症の改善が見られました。 18

結論

睡眠は、適切な健康を維持し、回復し、エネルギーレベルを回復させるために重要である。結論から言うと、空腹時や満腹時に就寝するのは健康に悪いということになります。睡眠に良いのか悪いのかという質問に対する答えは、その間のどこかにあります。体はエネルギーを必要としているので、寝る前には低カロリーのヘルシーなおやつを食べることをお勧めします。日中に適切な栄養素を摂取し、飢餓状態にならないようにしたり、不健康な食事をしないことが大切です。

参考文献

  1. ビンクスH、EヴィンセントG、グプタC、アーウィンC、カレシS.睡眠上の食事の効果。ナラティブレビュー。  栄養素 2020;12(4):936.
  2. Nicolaidis S.覚醒度(および空腹)と睡眠(および満腹感)の代謝メカニズム。アデノシン三リン酸やヒポクレチンなどのペプチドの役割。  代謝 2006;55(2): S24-S29.
  3. Paoli A、Tinsley G、Bianco A、Moro T. 人間の健康に食事の頻度とタイミングの影響。断食の役割。  栄養素 . 2019;11(4):719.
  4. 睡眠と睡眠時間を中心とした不健康な食習慣。食べるか断食するか?  世界糖尿病学会 2018;9(11):190-194.
  5. Poggiogalle E, Jamshed H, Peterson CM. ヒトにおけるグルコース、脂質、エネルギー代謝のサーカディアン制御。  代謝 2018; 84:11-27.
  6. パットンDF、ミスルバーガーRE。食事のタイミングに概日適応:神経内分泌機構。  フロント神経科学 . 2013; 7:185.
  7. St-Onge MP、Mikic A、Pietrolungo CE。睡眠の質に対する食事の効果。  アド・ニュートラル 2016;7(5):938-949.
  8. Waller SM, Vander Wal JS, Klurfeld DM, et al. 夕方からすぐに食べられるシリアルの消費は体重管理に貢献します。  j am coll nutr 2004;23(4):316-321.
  9. Garaulet M、Gómez-Abellán P、Alburquerque-Béjar JJ、リーYC、Ordovás JM、Scheer FA。食事摂取のタイミングが減量効果を予測する [published correction appears in int j obes (lond). 2013 Apr;37(4):624].  int j obes (lond) . 2013;37(4):604-611.
  10. レプチン、オレキシン、グレリンの概日リズム。 にほんりんしょう 2012;70(7):1121-1125.
  11. Desjardins K、Brazeau AS、Strychar I、Rabasa-Lhoret R.は、1型糖尿病患者の夜間低血糖を防ぐために有効な就寝時の栄養戦略ですか?  糖尿病オベスメタブ 2014;16(7):577-587.
  12. Res PT, Groen B, Pennings B, et al.睡眠前のタンパク質摂取は、運動後の一晩の回復を改善します。  医学・科学・スポーツ運動 2012;44(8):1560-1569.
  13. Baron KG、Reid KJ、Horn LV、Zee PC。夜間の多量栄養素摂取量が総カロリー摂取量と体格指数に与える影響。  食欲 . 2013;60(1):246-251.
  14. リードKJ、バロンKG、ジーPC。食事のタイミングは、健康な成人の1日のカロリー摂取量に影響を与えます。  栄養学的研究 2014;34(11):930-935.
  15. Crispim CA、Zimberg IZ、ドス Reis BG、Diniz RM、Tufik S、デ メロ MT。健康な人の食物摂取量と睡眠パターンの関係。 睡眠医学 2011;7(6):659-664.
  16. 夕食から就寝までの時間と胃食道逆流症との関連。  米国消化器病学会 . 2005;100(12):2633-2636.
  17. Lindseth G、Lindseth P、Thompson M.睡眠に対する栄養効果。  西日本看護師会 2013;35(4):497-513.
  18. St-Onge MP、Mikic A、Pietrolungo CE。睡眠の質に対する食事の効果。  アド・ニュートラル 2016;7(5):938-949. 2016年9月15日に公開されました。
  19. Peuhkuri K, Sihvola N, Korpela R.食事は睡眠時間と質を促進する。  栄養学的研究 2012;32(5):309-319.

What's your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

レビュー

%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%Ab%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%Ac%E3%82%B9%E3%81%Ae%E5%8F%A3%E3%82%B3%E3%83%9F (2021)

高品質のマットレスは、眠れない夜と至福の眠りに満たされた夜の違いを物語っています。アイドリング マットレスは高品質の素材で作られており、快適な寝心地を提供すると同時に、耐久性にも優れているので、生涯にわたって安心してお使いいただけます。また、アイドリングマットレスのメリットを1年以上ご利用いただける、他に類を見ないスリープトライアルが付属しています。これらのマットレスは3つのタイプがあり、あなたの好みや条件に合ったものを選ぶことができるようになっています。 アイドリングマットレスのメリット アイドルマットレスを使って、これらのメリットを体感してみてはいかがでしょうか。 寛大な睡眠トライアル 他のマットレスブランドが提供している100泊以上のお試し保証は手厚いと思っていた方には、アイドリングのマットレスには信じられないほど長い18ヶ月間のお試し期間が付いています。つまり、1年半のお試し期間を設けておりますので、ご自身の体がアイドールのマットレスの使用感に十分に馴染むように、マットレスのプレミアム機能をお楽しみいただけます。この長い試用期間を利用して、ご自身の寝室で快適なプライバシーの中で、マットレスがあなたの睡眠や睡眠以外の要求に適しているかどうかを判断することができます。お試し期間中にご使用になられたマットレスが長期的にご使用にならない場合は、返品をご希望される場合があります。 楽しめる二面性 アイドリングマットレスは、フォームとエコラテックスを使用しており、片面だけが早期に摩耗するのを防ぐために、2つの面を使用できるように設計されています。定期的にマットレスを裏返すことで、両方を楽しむことができます。 マットレスの片面には、耐久性に優れた高品質の素材を使用しており、圧迫感の緩和、快適性、背骨のサポートを完璧なバランスで提供することで、深い安眠を促します。この反転可能なデザインは、まるで2つのマットレスを持っているかのような感覚になり、マットレスが傷む心配もありません。 終わりのない保証 アイドルマットレスには「無期限保証」が付いています。これは、他のブランドの保証ではカバーできないような、マットレスが時間の経過とともに生じる通常の摩耗や印象からもマットレスを保護するというものです。この保証は、マットレスをご購入された日から有効で、マットレスの全寿命をカバーします。お買い上げいただいたマットレスの所有期間中に1インチ以上のボディインプレッションやたるみが発生した場合、当社が修理・再調整を行うか、マットレスを完全に交換します。この保証により、通常のご使用では傷がつく心配もなく、マットレスが持つ一流の機能を長くお楽しみいただけます。 アイドリングマットレスの種類 アイドルマットレスの中からお好みのものをお選びください。 ハイブリッド スプリングコイルの優れたメリットと革新的なフォーム素材を1つの製品にまとめたハイブリッドマットレスです。アイドルボイヤンシーフォームは、従来のメモリーフォームと比較して400%の支持力を持ち、寝ている間に背骨を適切な位置に保ちます。また、1,000個のスマートサポートコイルが体を安定した位置に保ち、一晩中最高の快適さをお約束します。また、2面構造なので、定期的に左右に反転させることで、マットレスを長持ちさせることができます。 ...
レビュー

%E3%82%Ad%E3%83%A3%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%Bc%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%Ac%E3%82%B9%E3%81%Ae%E3%83%Ac%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%Bc (2021)

良い、健全な睡眠のための重要かつ必要なツールの一つは、私たちが使用するマットレスです。自分のベッドで寝ることに慣れていて、他のベッドに馴染むのが難しいという声をよく耳にします。これは、私たちの身体の構造が良いマットレスを必要としているためで、ホテルではなかなか手に入らないことが多いからです。 高品質で快適なマットレスをお探しの方は、ぜひお試しください。キャスパーは、その新しい睡眠マットレスでタイム賞の「2015年ベスト発明」を受賞しました。この製品の何がそんなに素晴らしいのでしょうか?この製品は、睡眠の3つの重要な「S」である「サポート」「シンプル」「崇高」に配慮して設計されています。 キャスパー スリープマットレス 独自の素材を組み合わせ、圧倒的なサポート力を発揮します。最初の数泊で喜びで飛び跳ねてしまうこと間違いなしの一品です。 キャスパーマットレスのレビュー デザインと構造 4層のフォーム構造で作成された、キャスパー睡眠マットレスは、それに投げられたオブジェクトの任意の数をそらすために主張しています。キャスパー睡眠マットレスの構造は、サポート、通気性とバウンスを提供するために行われます。使用されている材料は、ソフトなラテックスとしっかりとしたメモリーフォームの組み合わせであり、一緒に設計されたとき、これらの2つは、冷却空気の循環に妥協することなく、寝姿勢とバウンスに比類のないサポートを与える。 冬から夏へ、またはその逆の間の移行の間に、いくつかの人々は彼らの睡眠習慣との本当の取引に直面しています。これは、エアコンのスイッチを入れても、ファンだけで寝ることができないため、主にです。キャスパー睡眠マットレスは、科学的に1クールと夜を通してバランスのとれた1つを維持するために通気性を提供していますそのオープンセルラテックスフォームでこの問題に対処します。 使用されているラテックスは、不快感を防ぐために低刺激性であり、使用されているトランジションフォームは耐久性があり、適応性があり、そのバウンスを保持する傾向があります。このデザインは、100以上の構成を検討した結果、絞り込まれました。絞り込まれた数十種類のプロトタイプは、その後、あらゆる層の人々にテストされました。睡眠者はプロトタイプをテストし、彼らのレビュー、フィードバック、提案に基づいて、キャスパーの睡眠マットレスは最終的に作成されました。 程よい沈み込みと跳ね返りのために開発されたマットレスです。何ヶ月ものテストを経て作られたこのマットレスは、快適さと人間中心主義を兼ね備えています。 発送はコンパクトなライトボックスに入れての発送となります。この製品についての最も重要な属性の一つは、そのクリエイターによって使用されるマーケティング戦略です。消費者へのダイレクトマーケティングは、同じ品質基準のために、プレミアムマットレスメーカーが引用しているもののほぼ3分の1にコストを下げてきました。この戦略は、品質に妥協することなく、より少ない金額で製品を手に入れることができるため、バイヤーやエンドユーザーにとって特に有益なものとなっています。   マットレスの性能と耐久性 このマットレスは、人々や業界の専門家から絶大な評価を受けています。開発者は、使用されているものの上にショートリストに材料の彼らの徹底的なテストの成功に起因しています。キャスパー睡眠マットレスは、素晴らしい睡眠を提供するために頼りにすることができます。マットレスは、完璧な睡眠姿勢を提供するために体の各部分を揺りかごにすることが知られています。 ...
レビュー

%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%9E%E3%83%Bc%E3%83%99%E3%83%83%E3%83%89%E3%82%B7%E3%83%Bc%E3%83%8 (2021)

ベッドシーツは、長方形の布片で、寝具として使用されます。彼らはすぐに上に置かれるか、または ベッド占有者の下に敷くシーツで、一般的にはトップシーツとボトムシーツの2種類に分類されます。トップシーツとは、ベッド占有者が下に敷いている平らなシーツのことである。その上に掛け布団や布団、毛布などのベッドカバーが敷かれていますが、トップシーツのためベッド占有者に直接触れることはありません。 ヨーロッパ人の多くはデュベカバーを使用することを好むが、トップシートはアメリカ人にとってかなり標準的なものである。トップシートには、より快適な寝心地を提供することで知られているタックイン式のもののような独自の利点があります。また、掛け布団などの毛布の選択肢も広がります。彼らはまた、洗浄後に交換することが容易である。彼らはそれほど熱を断熱していない間、基本的なカバレッジを提供しています。一方、ボトムシーツは、マットレスのすぐ上に敷いて寝るものです。先進国では定番となっているボトムシーツは、マットレスに比べて洗濯がしやすいのが特徴です。適切に使用することで、マットレスを長持ちさせながら、ベッドの衛生面でも安心してお使いいただけます。最高のテンセルシーツについての最新ガイドをお読みください。 ベッドシートのスタイル ベッドシーツには、フラットシーツとフィットシーツの2種類があります。フラットシーツは単純に長方形の布ですが、フィットシーツは二辺または四辺があり、四隅に四隅があり、伸縮性のあるもので、下敷きとしてのみ使用します。このタイプのシーツは、ボトムシートとしてのみ使用されます。ベッド使用中にシーツがマットレスからずれないようにすることが、フィットシーツの主な目的です。最高のフランネルシーツについての最新ガイドをお読みください。 ベッドシーツの素材 ベッドシーツ市場では、綿混や綿がソフトな手触りと吸水性を提供していますが、それ以外の繊維もあります。 ベッドシーツに使用されています。その中には、シルク、モダール、竹レーヨン、リネン、ポリプロピレン、リヨセルなどがあります。 ベッドシートの施工 糸の数とは、布の1平方インチあたりの糸の数のことで、ベッドシーツの品質とよく関連しています。糸の数が多いほど、柔らかいシーツになります。しかし、糸の種類や織り方は布の手に影響を与える可能性があるため、糸数が少ないベッドシーツは糸数が多いものよりも柔らかい場合があります。一方、プライはシーツの重さに影響を与えます。プライは、シートが作られているときに一緒にねじれている繊維の量を表すものです。最も一般的なシーツの構造のいくつかは、パーケール、フランネル、サテン、モスリン、およびニット天竺です。 夏用シーツ あなたが夏に涼しいシートを使用していない場合は、あなたが眠っているときに不快感と暑さを感じるだろうとして、あなたは苦労して眠っているかもしれません。素材を変えれば、暑さを感じにくくなり、涼しくないシーツよりも快適に眠ることができます。涼しいシーツには、暑い時期の涼しさを保つ、体温調節、節電(エアコンを常に使う必要がない)、睡眠の質の向上、翌日の若返りなど、多くのメリットがあります。以下、夏に最適なベッドシーツをご紹介します。 コットンシーツ あなたが眠っている間に涼しさを感じている場合は、純粋な、100%の綿のシートは、最良の選択肢の一つです。通気性が良く、柔らかく、吸水性にも優れているので、寝るときの面倒くささから解放されます。彼らはあまりにも、低メンテナンスです。これは、洗濯機に汚れた仕事をさせることができることを意味します。その上、純綿のベッドシーツは耐久性と強度があります。あなたのシートは、他の合成素材とは対照的に、あまりにも早く臭いや汚れを取得し始めていないことを保証することは、その通気性の機能です。時間のほとんどは、綿のシートは、あなたの水、エネルギー、時間を節約し、通常よりも少し長く使用することができます。 夏場は特に涼しく過ごせるので、投資としては間違いなくお勧めです。 ...

Comments are closed.

More in レビュー

レビュー

%E6%95%B7%E5%B8%83%E5%9B%A3%E4%Bb%A (2021)

人は人生の約3分の1を睡眠に費やすことができると言われています。頻度と時間の長さを考えると 私たちはベッドでの滞在を期待することができますので、最高の快適さを確保するために利用可能な最高のオプションを望むのは当然のことです。良いマットレスの価格を知っておくことで、経済的な準備をすることができますし、自分が見ているマットレスの価格に見合った品質のものを手に入れることができます。マットレスの種類によって、いくつかの要素に影響される価格帯が異なりますので、具体的なマットレスの種類を見て、価格の目安を把握しておくことをお勧めします。 価格から考えるマットレスのカテゴリー 以下に、価格帯別に分類されたマットレスの種類をご紹介します。ただし、これらは変動性があり、サイズや厚みなどの他の要素を考慮すると大きく変わる可能性があることに注意してください。 ラグジュアリーマットレス(価格帯:サイズにより2000~4000ドル これらの最高級マットレスは、オーガニック素材や天然素材を使用していることが多く、購入するマットレスが高級素材のみを使用していることを保証する認証を受けています。これらのマットレスは、ほとんどが経験豊富な職人の手作りで、優れたクラフトマンシップのためにアメリカで作られています。高級マットレスは通常、15年以上の長い保証期間が付いているものが多く、中には専用のアフターサポートチームがサービスを提供しているものもあり、お客様の不安をタイムリーに解消します。 プレミアムマットレス(価格帯:サイズにより800~2,000ドル この価格帯のプレミアムマットレスは、高品質の素材で作られており、優れた快適性とサポート力を提供します。これらのマットレスは業界で最も信頼されているブランドによって作られていることがほとんどで、製品の安全性と品質を確保するために認証された素材を使用して作成された多くのオプションを使用しています。ただし、この価格帯のマットレスはすべてアメリカ製ではない場合や、完全な手作りではない場合もあり、価格に差が出る可能性があることに注意が必要です。 中価格帯のマットレス(価格帯:300~800ドル(サイズにより異なる この価格帯のマットレスは、品質と価格のバランスが素晴らしく、お買い得感があります。 これらのマットレスは、良質な素材で作られており、ほとんどが確立されたブランドによって提供されています。マットレスは、快適でサポートされた使用の年のために頼ることができる強力な構造を持っていますが、この価格帯では、有機材料は、マットレスの構造の一部として期待するべきではありません。また、これらのマットレスの保証期間は、高級マットレスやプレミアムマットレスに比べて、メーカーによって平均10年と控えめなものとなっています。 低価格マットレス(価格帯:サイズにより150~300ドル この価格帯のマットレスは、適度な快適さとサポートを提供しながら、優れた手頃な価格を実現しています。価格を抑えるために低密度のフォームを使用している場合もありますが、密度が低いほどフォームの劣化が早くなるため、寿命が短くなります。この低価格帯のハイブリッドマットレスやスプリングマットレスは、コイル数が少ないものや、高級モデルで使用されているものよりも薄いものを使用している場合があります。これらの低価格のマットレスは、冷却ジェルの注入やコンフォートフォームの層など、豪華なマットレスに付属しているベルやホイッスルを使用せずに作られています。この価格帯のマットレスの保証期間はメーカーによって異なりますが、平均5年と短めに設定されています。 マットレスの費用を決める要因 これらは、使用されているマットレスの種類/素材によって価格に影響を与える要因となります。 ...
レビュー

%E9%87%8D%E5%8A%9B%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%Ae%E3%83%Ac%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%Bc (2021)

重力毛布は、睡眠不足やストレスに苦しむ人々のために設計され、設計されています。それは 睡眠の質を向上させ、ストレスや不安を軽減するために軽量化されたものを使用しています。この毛布は3つの異なる重量のオプションがあり、これらは15ポンド、20ポンド、25ポンドです。メーカーは、体重の10%に近い毛布を使用することを推奨しています。  一般的に、ブランケットは不安や抑うつ、不眠症などの緩和に役立ち、精神的ストレスの管理をサポートして、心と体を健康で健康な状態に保つことができます。重力毛布は、毛布の重さが体全体に均等に分散されるように、また、各ユーザーが特定の体重の要求を持っているため、他のユーザーには合わないかもしれないので、メーカーは、各個人の要求があると考えているので、一人のユーザーのために設計されています。 重力ブランケットのメリットと用途 重みのある毛布には、いくつかの利点と用途があり、これらは、自閉症スペクトラム障害の症状を緩和するために睡眠を得るために不眠症を支援することが含まれています。メリットと用途については、以下でご紹介します。 抱きしめられた時の気持ちよさ 温かいクマの抱っこは誰もが癒されます。抱っこは子供だけでなく、大人にも好かれます。  リラックスして神経を落ち着かせてくれます。重さのある毛布が与える優しい圧力が、ハグの感覚を与えます。毛布は、必要な時に必要な場所で、いつでもどこでもハグを与えることができます。 不安の軽減 米国では4,000万人以上の人が何らかの形で不安を抱えています。それに対処する方法はたくさんあり、人々は自分の引き金を特定し、週の中で特定の「心配の時間」を設定する傾向があります。このような心配事の時には、重力毛布がとても便利で、不安を軽減するのに役立ちます。毛布は、優しく優しく抱きしめてくれます。 いつでも利用できる 多くの不安症患者は、オフィスや車の中で使用するために携帯用のウエイトラップを使用していますが、ウエイトブランケットは自宅で使用するのが理想的です。 不眠症に効く 同様の不安は、約4000万人のアメリカ人が不眠症に苦しんでいます。  不眠症は1つの人生に非常に否定的な影響を与えることができます。  ...
レビュー

%E3%82%B3%E3%82%Af%E3%83%Bc%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%Bc%E3%83%Aa%E3%83%Bc%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%Ac%E3%82%B9%E3%81%Ae%E3%83%Ac%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%Bc (2021)

Cocoon by Sealy(コクーン バイ シーリー)で今すぐ寝室をリノベーション。マットレス このマットレスは、ソフトでプレミアムなメモリーフォームと先駆的な冷却技術を採用しています。このマットレスは、ソフトなストレッチニットカバーに包まれています。この理想的なフィット感のメモリーフォームマットレスは、あなたが眠っている間にもあなたをサポートする高密度のフォームで優れた品質を提供します。 あなたの体がリラックスしたいし、特にタフで弾力性があるように設計されているマットレスは、あなたの重要なサポートフォームを与える。可動式の箱に入っているので、マットレスを理想的な位置に移動させることができます。アメリカで製造され、10年間の保証が付いているシーリーは、あなたが頼りにすることができる130年の期間、マットレスの業界で最も優れたメーカーの一つとして知られています。 シーリー社のコクーンについて あなたのマットレスがどのように消耗を満たすかを重量を量るために繰り返し力の225ポンドを使用して、”Rollator Surface Fatigue “と同様にマットレスの靭性の衝撃試験を行います。シーリー社のコクーンは、10年間の使用をシミュレートしてそれぞれの10万サイクル以上のテストを経ています。それは10年保証とシーリー品質の130年でバックアップされています。テストセンターの品質は無比です。彼らは、マットレスが10年間の使用を超えることを約束するために、業界標準を超えて到達します。構築され、出荷可能なマットレスを展開するために2年間の旅を通してすべての100以上のプロトタイプのためにテストされ、優れた耐久性と耐久性のシーリーの基準まで評価します。同社は、製造業と一緒に、社内の設計、開発を備えています。 高品質の素材を使用していることから、最終的な製品に至るまで、すべての生産工程を管理しているので、Cocoon by Sealyは最高品質のベッドとして信頼できます。すべてのマットレスが同じではありません。 ...