レビュー

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によると けんきゅう 3 つの異なる世代に属する 1,015 人の世論調査では、世論調査の人々 の半数以上が裸で寝ていることが明らかになった。  調査に参加した女性の割合は56%、男性の割合は60%でした。  世代別に分析すると、さらに明らかな結果が得られました。ミレニアル世代は裸で寝る可能性が高く、その65%が裸で寝ていることが示されていますが、ジェネX世代は45%でした。団塊の世代は39%で続いています。読者の中には、独身者ほど裸で寝る人が多いと思っている人もいるかもしれませんが、そうではないことがわかりました。この調査によると、裸で寝る人は、既婚者が 54.7%であるのに対し、独身者は 49.2%にとどまっています。最も多いのは交際中の人で、72.4%でした。また、54%の人が自分のパートナーも裸で寝ていると回答しています。調査はマットレスアドバイザーが実施したもので、裸で寝る人に、服を着て寝るとどうなるかを聞いたところ、4.8%の人が「気持ちよくなった」と答えています。4.8%が「良くなった」と回答し、18.2%が「違いを感じない」と回答したが、77%が「悪くなった」と回答した。

裸で寝ることの主な利点と利点

健康的な生活というと、裸で寝ることを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、パジャマを脱いで裸で寝るだけで、様々な健康効果が得られます。しかし、パジャマを脱いで裸で寝るだけで、無数の健康効果を得ることができます。その中には推測しやすいものもありますが、普通の人では考えられないようなものもたくさんあります。

より早く眠れるようになる

によると 国立睡眠財団(NSF 睡眠に入る速さは、個人の体温に関係しています。  これは、個人の概日リズムの一部です。これは、睡眠を目的とした生体時計の機能を果たす生体リズムです。  ナイトウェアを脱いだ後に人が体を冷やすと、これが体に「そろそろ眠りにつく時間だ」という信号を送ります。  このように、裸で寝る人の方が早く眠れる傾向にあります。

優れた睡眠の質

睡眠中に温度を下げることは、個人がより早く眠れるようになる以外にも多くのメリットがあります。また、全体的な睡眠の質も向上します。NSFによると、全体的な睡眠の質に重要だと思う要因を尋ねた調査では、回答者の67%が涼しさを主な要因として挙げています。睡眠の専門家によると、睡眠の質は華氏60度から67度の範囲内で最も良いとされています。気温が低すぎたり高すぎたりすると、急速眼球運動(REM)に悪影響を及ぼします。レムは睡眠の夢の段階であり、脳だけでなく、睡眠者の身体をリフレッシュさせるという意味でも非常に重要です。  裸で寝れば、一晩中涼しく過ごせます。 1 (Bradberry, 2016)。

不安やストレスの軽減

個人がパジャマを脱いで裸で寝ると、全体的なストレスや不安のレベルが下がる傾向があります。  きちんと眠れないと、ストレスレベルが非常に高くなることがあります。睡眠の質は、したがって、ストレスレベルに関連しています。 研究 睡眠の質の悪さが長期間にわたって続くと、ストレスや不安が原因で不眠症になるため、うつ病や自殺のリスクが高まる可能性があることさえ示唆しています。この問題を回避する良い方法は、裸で眠ることで、不安とストレスの両方のレベルを減らすことができ、この減少は、睡眠の質を向上させることができます。

健康的な肌

裸で寝ることは睡眠の質を向上させ、肌を健康にします。裸で寝ると、肌の呼吸がよくなります。裸で眠ることで、全身の皮膚が一晩中自由に呼吸し、皮膚の健康への全体的な効果がプラスになることを保証します。A けんきゅう は、小さな傷の治癒について、適切な睡眠の利点とその欠如についてadcertai9ntを実施した。参加者は3つのグループに分かれた。最初のグループは適切な睡眠をとることができたが、2番目のグループは睡眠不足であった。3番目のグループは同じく睡眠を奪われたが、余分な栄養素を与えられた。適切な睡眠を得た最初のグループは、他の2つのグループに比べて回復が早かった。3番目のグループに与えられた余分な栄養素は、有意な効果はありませんでした。 2 .

心臓病や2型糖尿病のリスク低減

A けんきゅう は、米国の全国代表的なサンプルを使用して実施され、睡眠障害の影響を見つけようとしました。研究の結果、7日のうち3日は睡眠障害がある場合、脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、冠動脈疾患の既往歴を持つリスクが高くなることが明らかになった。収集したデータを人口統計学的要因と社会経済的要因で調整した場合でも、冠動脈疾患、糖尿病、肥満との関連性は変わらなかった。 3 . このことは、睡眠不足や睡眠障害が深刻な健康問題につながる可能性があることを示しています。裸で寝るという行為は、このような睡眠不足のプレッシャーを和らげ、一晩中快適に健康的に眠ることができます。適切な睡眠は新陳代謝を高め、心臓関連の健康を増進させることにつながります。

体重増加の回避

睡眠不足と体重増加の影響を確認するための研究が行われました。この研究では、21,000人を3年間追跡調査した結果、睡眠不足と体重増加の間には関連性がある可能性があることがわかりました。  毎晩5時間以下の睡眠時間をとっていた人は、体重増加の可能性が高いことがわかった。これは、裸で寝ることで、個人がスリムな状態を維持することができることを示しています。夜間はナイトウェアを着ていないために体が冷えているため、カロリー燃焼能力が高まります。小さな研究では、涼しい温度(華氏 66°F)で寝ることを許可された 5 人の個人を追跡し、そのような睡眠パターンは、彼らの体が脂肪を燃やすことに関連する活動を増加させるのに役立っていることが観察されました。 4 .

男性の妊孕性を高める

男性656人を対象に行われた研究では、精子数の低下とピチピチの下着を着用する行為との間に関連性がある可能性があることが明らかになりました。ボクサーショーツを着用していた男性は、ピチピチの下着を着用していた男性に比べて精子の数が多かったのです。また、精子の濃度も前者のグループの方が優れていました。この研究によると、裸で寝ることで男性の睾丸への圧迫が緩和され、睾丸を冷やして最適な温度に保つことができます。これは、精子数と精子濃度の両方の面で、より良い精子の健康につながると考えられます。 4 .

人間関係の改善

裸で寝ることは睡眠パートナーの関係を改善するのに役立ちます。大人のパートナー同士の研究によると、肌と肌が触れ合うことでオキシトシンという物質が放出され、パートナー同士のパートナーシップの構築に重要な役割を果たします。パートナーがお互いに触れることは、健康だけでなく、関係を改善するための素晴らしい方法でもあります。したがって、裸で寝ることは健康だけでなく、関係性の改善にもつながるでしょう。 4 .

セルフエスティームを高める

裸で寝ることで自分の体に触れることができ、自尊心が高まるのです。  全身のボディイメージと自尊心の関係を調べるために行われた研究では、裸で過ごすとその関係が高まることが明らかになっています。裸で寝ることは、裸で時間を過ごし、健康だけでなく、自尊心に関連する利点を得るための理想的な方法です。 4 . 自尊心が高まることで、自信のレベルが上がります。それは社交性の面で重要なだけでなく、個人の成功の柱として機能します。  自尊心は、困難な課題に挑戦することを奨励し、苦難に直面しても忍耐力を発揮することができます。  メルボルン大学の研究によると、自信を持っている人の方が給料や給料が高く、自信のない同僚よりも早く昇進したという結果が出ています。裸で寝ることで、自分の肌に馴染んで自信を持つことができます。自分自身の体への心地よさが増すことは、自信と自尊心の向上につながります。 1 .

参考文献

1 ブラッドベリー、T. (2016, 9月 13). 裸で寝る4つの理由は、あなたを健康にし、より豊かにする。 フォーブスより取得:https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/09/13/4-reasons-sleeping-naked-makes-you-healthier-and-wealthier/#58cd2b6569b4

2 ビジェイ 2019年3月1日)。 裸で寝ることの7つの意外なメリット。 Our fitness Bra: https://ourfitnessera.com/sleeping-naked/ から取得しました。

3 マイケル・A・グランドナー、N.J. (2017, 8月 1). 睡眠障害は心血管疾患や代謝障害と関連しています。 NCBIリソース . NCBIリソースから取得しました。

4 サットン、J. (2018). 裸で寝ることの利点トップ10。 ヘルスライン .

 

 

 

 

 

 

 

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ベッドシーツは、長方形の布片で、寝具として使用されます。彼らはすぐに上に置かれるか、または ベッド占有者の下に敷くシーツで、一般的にはトップシーツとボトムシーツの2種類に分類されます。トップシーツとは、ベッド占有者が下に敷いている平らなシーツのことである。その上に掛け布団や布団、毛布などのベッドカバーが敷かれていますが、トップシーツのためベッド占有者に直接触れることはありません。 ヨーロッパ人の多くはデュベカバーを使用することを好むが、トップシートはアメリカ人にとってかなり標準的なものである。トップシートには、より快適な寝心地を提供することで知られているタックイン式のもののような独自の利点があります。また、掛け布団などの毛布の選択肢も広がります。彼らはまた、洗浄後に交換することが容易である。彼らはそれほど熱を断熱していない間、基本的なカバレッジを提供しています。一方、ボトムシーツは、マットレスのすぐ上に敷いて寝るものです。先進国では定番となっているボトムシーツは、マットレスに比べて洗濯がしやすいのが特徴です。適切に使用することで、マットレスを長持ちさせながら、ベッドの衛生面でも安心してお使いいただけます。最高のテンセルシーツについての最新ガイドをお読みください。 ベッドシートのスタイル ベッドシーツには、フラットシーツとフィットシーツの2種類があります。フラットシーツは単純に長方形の布ですが、フィットシーツは二辺または四辺があり、四隅に四隅があり、伸縮性のあるもので、下敷きとしてのみ使用します。このタイプのシーツは、ボトムシートとしてのみ使用されます。ベッド使用中にシーツがマットレスからずれないようにすることが、フィットシーツの主な目的です。最高のフランネルシーツについての最新ガイドをお読みください。 ベッドシーツの素材 ベッドシーツ市場では、綿混や綿がソフトな手触りと吸水性を提供していますが、それ以外の繊維もあります。 ベッドシーツに使用されています。その中には、シルク、モダール、竹レーヨン、リネン、ポリプロピレン、リヨセルなどがあります。 ベッドシートの施工 糸の数とは、布の1平方インチあたりの糸の数のことで、ベッドシーツの品質とよく関連しています。糸の数が多いほど、柔らかいシーツになります。しかし、糸の種類や織り方は布の手に影響を与える可能性があるため、糸数が少ないベッドシーツは糸数が多いものよりも柔らかい場合があります。一方、プライはシーツの重さに影響を与えます。プライは、シートが作られているときに一緒にねじれている繊維の量を表すものです。最も一般的なシーツの構造のいくつかは、パーケール、フランネル、サテン、モスリン、およびニット天竺です。 夏用シーツ あなたが夏に涼しいシートを使用していない場合は、あなたが眠っているときに不快感と暑さを感じるだろうとして、あなたは苦労して眠っているかもしれません。素材を変えれば、暑さを感じにくくなり、涼しくないシーツよりも快適に眠ることができます。涼しいシーツには、暑い時期の涼しさを保つ、体温調節、節電(エアコンを常に使う必要がない)、睡眠の質の向上、翌日の若返りなど、多くのメリットがあります。以下、夏に最適なベッドシーツをご紹介します。 コットンシーツ あなたが眠っている間に涼しさを感じている場合は、純粋な、100%の綿のシートは、最良の選択肢の一つです。通気性が良く、柔らかく、吸水性にも優れているので、寝るときの面倒くささから解放されます。彼らはあまりにも、低メンテナンスです。これは、洗濯機に汚れた仕事をさせることができることを意味します。その上、純綿のベッドシーツは耐久性と強度があります。あなたのシートは、他の合成素材とは対照的に、あまりにも早く臭いや汚れを取得し始めていないことを保証することは、その通気性の機能です。時間のほとんどは、綿のシートは、あなたの水、エネルギー、時間を節約し、通常よりも少し長く使用することができます。 夏場は特に涼しく過ごせるので、投資としては間違いなくお勧めです。 ...
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良い夜の睡眠は、別の日の準備であなたの体の機能を回復することで驚異を行うことができます。 より多くの。研究によると、人の睡眠の質と痛みの間には相関関係があることがわかっています。このような理由から、痛みに悩む人は表面の上で眠り、一晩中不快感を和らげるのに役立つ睡眠アクセサリーを使うことが重要です。 股関節痛用のプレミアムマットレストッパーは、圧迫感を和らげてその部分の痛みを和らげたり、解消したりすることで、より快適な睡眠を実現します。また、体温調節などの機能も備えているため、睡眠の妨げになることもありませんので、安心して睡眠をとることができ、痛みの管理にも役立ちます。 最高のラテックスマットレストッパーについての最新ガイドをお読みください。 股関節痛に効くマットレストッパーのメリット 腰痛に最適なマットレストッパーを使用することで、快適な睡眠を楽しむことができます。 股関節の不快感を防ぐのに役立ちます 研究によると、64~74歳のアメリカの成人の約20%が、様々な条件に起因する股関節の痛みに苦しんでいることがわかっています。この痛みは、特に普段横向きで寝ているときに、お尻が硬すぎるマットレスに押し付けられている場合に悪化することがあります。夜中に長時間腰が圧迫され続けていると、朝起きたときに痛みを感じ、深い眠りにつくことが難しくなるため、翌朝起きたときには回復していないと感じてしまうこともあります。腰痛に最適なマットレストッパーは、体の重さを表面に均等に分散させて圧迫感を和らげてくれるので、腰がトッパーの表面にしっかりと押し付けられることはありません。ディスコなしで 最も柔らかいマットレストッパーについての完全ガイドをお読みください。 強化されたクッション性 固すぎると感じるマットレスは、背骨を正しい位置に保つのに役立ちますが、横向きに寝ている人や股関節の痛みに悩んでいる人にとっては、問題の原因にもなります。股関節痛用のマットレストッパーは、クッション性を高めてくれるので、様々な症状による痛みでお悩みの方も快適に過ごせます。 1 のような 股関節をクッションに流体で満たされた嚢の炎症である滑液包炎。マットレストッパーは、あなたが寝ている表面を柔らかくして、あなたの股関節が滑液包炎の痛みが悪化するのを防ぐために必要な追加のクッション性を持つように働きます。 全体的な睡眠の質を向上させる ...
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坐骨神経痛はほとんどの人にとっては珍しい症状かもしれませんが、この症状に苦しむ人は、その症状を超えてよく知っています。 という定義があります。として感じる痛みのことを指します。 坐骨神経痛 1 . 何でも坐骨神経痛を引き起こす可能性があるということです。 あなたの下の痛みが圧迫された場合は、ほとんどの場合、対応する足と腰の痛みの後に期待することができます。 この状態はしばしば腰痛と混同され、一般化されていますが、それ以上のものです。苦しんでいる人が感じる痛みは腰だけではありません。ご覧の通り、人間の坐骨神経は、腰、お尻、足、膝下の部分を通っている、体の中で最も広くて長い神経です。これは、痛みが1つの部分に隔離されるか、またはこれらのすべての部分を含むことができることを意味します。傷害に侮辱を追加するには、坐骨神経痛は、条件ではありませんが、大きな坐骨神経問題の唯一の症状です。つまり、痛みは時間の経過とともに進行する可能性があるということです。研究によると、世界人口の40%が生涯に一度は坐骨神経痛に悩まされると予想されています。 最高のラテックスマットレスについての最新ガイドをお読みください。 痛みを感じてしまうため、睡眠不足で終わってしまう可能性が高いです。1~2日で痛みが治まってくれれば幸いです。しかし、ほとんどの場合、坐骨神経痛の痛みは数日から数週間は続くのが普通です。によって提示されたケースでは 米国国立衛生研究所医学研究所の米国国立図書館 2 この研究の回答者である43歳の男性は 椎間板ヘルニア 3 ...

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キングサイズベッドと布張りのヘッドボードのないマスターベッドルームは、快適でスタイリッシュで楽しい印象を与えてくれます。 モダンなデザインです。布張りのヘッドボードが醸し出すクラシックなオーラとは別に、機能的な重要性もあります。 キングサイズのベッドは、ユーザーに快適で王室感を与えるために打ち出されています。それらをよりファッショナブルにすることができますし、優雅さ、快適さとswankinessを発散する布張りのヘッドボードをインストールすることによって、それらをいじることができます。さらに、それは疲れた、厳格な一日の後にすべてのあなたのストレスを溶かします。私たちは、あなたの寝室の余分なプラスと最高の王様の布張りのヘッドボードと豪華にするために知っておく必要があるすべての詳細を構成するあなたのためのこのガイドを下に置いている。 キング(サイズ) 布張りヘッドボードを使用する理由 ベッドにヘッドボードを取り付けることについては、人によって意見が分かれるところです。しかし、それが布張りのヘッドボードになると、あなたは何をすることができますが、クッション性のある柔らかいヘッドボードの実用性を拒否することはできません。ここでは、王様の布張りのヘッドボードであなたのベッドに美しい仕上げを与えなければならない理由があります。 快適性の向上 まず頭に飛び込んでくるメリットは、これらのヘッドボードが提供する快適さです。クッション性のある表面は、従来の木製のものや壁よりも快適でリラックスできるヘッドボードの中心的な機能です。寝室で過ごす時間が長いので、もたれかかる柔らかい面があると、映画を見たり、読書をしたり、ネットサーフィンをしたり、横になって日々の苦労を忘れて過ごすことができます。 頭部保護を提供しています。 偶発的なぶつかりは、イライラするよりも痛いものです。誰もが知っているような突然のぶつかりは、時に非常に痛く、大怪我をすることもあります。ヘッドボードがないベッドや木製のヘッドボードがあるベッドは危険です。夜中に目が覚めてしまったり、寝ている間に寝返りを打つことに慣れている人は、硬い木製のヘッドボードや壁にぶつかる可能性が高くなります。硬い面からの突然の衝撃や衝撃で命に関わることもあるので、そういったアクシデントから身を守ることが大切です。 壁を守る 塗り壁や壁紙の漆喰塗りの壁の美しさを台無しにしたくないでしょう。ヘッドボードなしのベッドは、塗料を離れて欠け、その鋭い角から傷を引き起こす可能性があります。でも、枕の一定のブラッシングは、時間をかけて塗料を消耗する原因となります。洗いざらしのペンキや剥がれた壁は、お部屋の見た目を台無しにしてしまいます。クッション性のないヘッドボードでも、金属や木の表面が硬いと壁が傷つきやすくなります。 布張りのヘッドボードは大きく、隙間がないので、壁に傷がつくこともありません。壁は危険なものから遮断されたままで、新品同様の状態を保っています。 あなたのベッドルームをリヴァンプス ベッドは、お部屋全体の印象を大きく変える家具です。キングサイズの布張りヘッドボードを使えば、お部屋の印象ががらりと変わり、より王道的で楽しい雰囲気になります。布張りヘッドボードの美しい柄とプリントは、お部屋のムードや雰囲気を劇的に変えてくれます。このたった一つの変更が、あなたのベッドルームにほとんど絶妙な外観を与えることができる方法は印象的です。 ...
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