Bedeutung der Matratze für die Reduzierung von Rückenschmerzen
Menschen, die Rückenschmerzen haben, müssen verschiedene Faktoren in Betracht ziehen, bevor sie sich für eine Matratze entscheiden, die ihnen helfen würde, die Rückenschmerzen entweder loszuwerden oder sie erheblich zu lindern. Die Dicke der Matratze, die Art und Weise, wie sie konstruiert ist, die Festigkeit der Matratze sowie das Gewicht des Schläfers und seine normale Schlafposition müssen ebenfalls berücksichtigt werden. Die allgemeine Richtlinie für Menschen mit Rückenschmerzen ist recht einfach. Sie kann jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Normalerweise würden Menschen, die auf der Seite schlafen, sich mit einer weichen Matratze wohler fühlen, da sich die Matratze dem Seitenprofil des Schläfers anpasst und nicht dem Bauch- oder Rückenteil. Mit einer mittelfesten oder festen Matratze wäre dies nicht einfach. Was die Rückenschläfer betrifft, so benötigen sie 
normalerweise eine feste Matratze. Bei diesen Menschen wird der Rücken des Schläfers durch die feste Matratze besser gestützt. Rückenschläfer würden dazu neigen, ihre Schmerzen zu verschlimmern und das Unbehagen zu verstärken, wenn sie eine weiche Matratze verwenden, da ihr Körper dazu neigt, in die Matratze einzusinken, was eine U-Form zur Folge hätte.
Das Gewicht des Einzelnen ist sehr wichtig. Für Personen unter 130 lbs. ist eine weiche Matratze besser für einen tiefen und gesunden Schlaf. Für Personen zwischen 130 und 230 lbs. ist es besser, eine mittelfeste Matratze zu verwenden. Feste Matratzen sind für Personen über 230 lbs. eher bequem. Menschen, die auf dem Bauch schlafen, benötigen eine feste Matratze, um bequem zu sein. Es muss jedoch klar verstanden werden, dass diese Richtlinien allgemein gehalten sind, und es ist der Einzelne, der sein Komfortniveau auf verschiedenen Matratzen testen und dann eine eigene Entscheidung treffen muss. Die von den Matratzenherstellern angebotenen Schlafversuche sind in dieser Hinsicht ein grosser Segen. Während viele Hersteller einen 30-Nächte-Schlafversuch anbieten, gibt es eine ganze Reihe von Herstellern, die Schlafversuche mit 100, 120, 180 oder sogar 365 Nächten anbieten.
Gemäss einer Studie , die 2014 von der Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health mit Sitz in Ottawa, Ontario, durchgeführt wurde und in der Wasserbetten, Schaumstoffmatratzen und feste Matratzen zur Behandlung von chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich miteinander verglichen wurden, erwies sich die Schaumstoffmatratze und das Wasserbett als ähnlich wirksam in Bezug auf die Verringerung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, wobei jedoch festgestellt wurde, dass die festen Matratzen mit Unbehagen im Schlaf, weniger Schlafstunden als Folge davon und einer Zunahme von chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich verbunden waren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass während. Im Allgemeinen lieferten weiche und mittelfeste Matratzen gute Ergebnisse; die schlechtesten Ergebnisse wurden bei festen Matratzen festgestellt; die Streuung war jedoch nicht sehr hoch.
Gemäss einer anderen Studie , die durchgeführt wurde, um die weit verbreitete Meinung zu beurteilen, dass eine feste Matratze im Vergleich zu mittelfesten oder weicheren Matratzen vorteilhaft für die Verringerung von Schmerzen im unteren Rückenbereich ist. Der Forschungswelt fehlen bereits starke Belege für solche allgemeinen Überzeugungen. Die Forscher führten eine kontrollierte, doppelblinde, randomisierte, multizentrische Studie durch und werteten die Reaktion von313 Erwachsenen aus, die an chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich litten. Diese Patienten klagten auch 
darüber, dass sie jedes Mal Rückenschmerzen bekämen, wenn sie auf dem Bett liegen und auch, wenn sie aus dem Bett aufstehen. Die Forscher nutzten das Europäische Komitee für Normung. Skala zur Messung der Festigkeit, die als H-Skala bezeichnet wird. Sie weist der festesten Matratze einen Wert von 1,0 zu, während der weichsten Matratze ein Wert von 10,0 zugeordnet wird. Für feste Matratzen mit einem H-Maß von 2 bis 3 sowie für mittelfeste Matratzen mit einem H-Maß von 5 bis 6 wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Die Studie dauerte 90 Tage, und die damit verbundenen Schmerzmessungen wurden kontinuierlich durchgeführt.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass Patienten, die die mittelfeste Matratze verwendet hatten, die besten Ergebnisse in Bezug auf die Schmerzreduktion nach 90 Tagen hatten. Sie haben im Verlauf der 90 Tage weiterhin weniger häufige Schmerzen im unteren Rückenbereich sowie eine geringere Dauer. Diese Studie ergab, dass Matratzen mittlerer Härtegrade das höchste Potenzial zur Verringerung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich haben und sogar zur Verringerung von Behinderungen und Schmerzen beitragen.
Lesen Sie unseren vollständigen Leitfaden über die besten Bodenmatratzen .
Typen von Matratzen für Rückenschmerzen
Zur Linderung von Rückenschmerzen können sowohl Memory-Foam-Matratzen als auch Latex-, Federkern- und Hybridmatratzen verwendet werden. Memory-Foam-Matratzen sind jedoch zu einer beliebten Wahl geworden, da sie dem Schläfer Körperkonformität, gleichmäßige Gewichtsverteilung und angemessene Unterstützung bieten. Der Effekt wird noch besser, wenn ein verstellbarer Bettrahmen verwendet wird. Beide zusammen können das Gewicht des Körpers leicht auf die gesamte Fläche von Matratze und Unterlage verteilen und so die Druckpunkte, die zu Schmerzen führen, entlasten. Auch andere Arten von Beschwerden werden auf diese Weise beseitigt.
Eigenschaften der besten Matratzen für Rückenschmerzen
Festigkeit
nach Meinung der Ärzte, wenn die Matratze zu fest ist, unabhängig davon, ob es sich um eine Memory-Foam-Matratze, eine Federkernmatratze, eine Latexmatratze oder eine Hybridmatratze handelt, würde sie dazu neigen, auf die Druckpunkte zu drücken und den Schläfer zu drücken’ s 
Körper nicht richtig ausgerichtet. Andererseits würde sie, wenn sie zu weich ist, die Druckpunkte nicht richtig abstützen, und der gesamte Körper würde herausfallen. Beide Situationen würden zu Schmerzen und Beschwerden führen. Es ist also das Zusammenspiel des von der Matratze ausgeübten Pushback und der Schwerkraft nach unten, die im Gleichgewicht sein müssen, damit die Rückenschmerzen und Schmerzen gelindert werden können. Bei Memory-Foam-Matratzen, aber auch bei Latexmatratzen, glauben Experten, dass das richtige Gleichgewicht mit mittelfesten Matratzen erreicht wird. Diese sind ideal für Seitenschläfer, die chronische Rückenschmerzen haben. Das Gleiche gilt für Hybridmatratzen, die sich mittelfest anfühlen und Stabilität sowie eine gleichmäßige Gewichtsverteilung bieten. Die Memory-Foam-Matratzen und Latexmatratzen bieten auch Schultern und Hüften ausreichende Unterstützung.
Schlafpositionen
Memory-Foam-, Latex- und Hybridmatratzen, die sich mittelfest anfühlen, sind für Seitenschläfer vorzuziehen. Auch Latexmatratzen, die das gleiche Niveau an Mittelfestigkeit bieten, wären in dieser Hinsicht recht gut. Für Rückenschläfer empfehlen Experten in der Regel feste Matratzen, unabhängig von ihrem Typ. Auch Bauchschläfer scheinen sich auf festeren Matratzen wohler zu fühlen. Was die Kombischläfer betrifft, so wären sie mit einer mittelfesten Matratze wie den Seitenschläfern besser dran.
Top 15 der besten Matratzen für Rückenschmerzen im Jahr 2020
| Bild | Name | Merkmal | Preis | Bewertung |
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